​ជា​ការពិត​ណាស់ ការ​គេ​ង​បាន​គ្រប់គ្រាន់​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្ដែ ការ​គេង​លើស​ម៉ោង​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ជំងឺ​បេះដូង និង​ការកើនឡើង​ហានិភ័យ​នៃ​ការស្លាប់​។ អ្នកជំនាញ​បាន​ផ្ដល់​អនុសាសន៍​ថា ជាធម្មតា​មនុស្សពេញវ័យ​គួរ​គេង​ចន្លោះ​ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោង​រាល់​យប់​។

​ជំងឺ​ដែល​ទាក់ទង​ទៅនឹង​ការ​គេង​លើស​ម៉ោង​៖
•​    ​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ៖ ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញថា ការ​គេង​យូរពេក ឬ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​រាល់​យប់​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​បាន​។​
•​    ​ជំងឺ​ធាត់​លើស​ទំងន់ ៖ គេង​ច្រើនពេក ឬ​តិចពេក​អាច​ធ្វើអោយ​អ្នក​មាន​ឡើង​ទម្ងន់​ផងដែរ​។ ការសិក្សា​ថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញថា មនុស្ស​ដែល​គេង​លើសពី ១០ ម៉ោង​រាល់​យប់​មាន​អត្រា ២១ ភាគរយ​នឹង​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ធាត់​ច្រើន​ជាង​អ្នក​ដែល​គេង​ពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោង​។​
•​    ​ឈឺក្បាល ៖ ចំពោះ​មនុស្ស​មួយ​ដែល​ងាយ​នឹង​ឈឺក្បាល ការ​គេង​យូរ​ជាង​ធម្មតា​នៅ​ចុង​សប្តាហ៍ ឬ​វិស្សមកាល​អាច​បង្ក​អោយ​ឈឺក្បាល​។ ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ជឿថា នេះ​គឺ​ដោយសារតែ​ការ​គេង​យូរ​ពេក​មាន​ផលប៉ះពាល់​ទៅលើ​ប្រព័ន្ធ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​មួយចំនួន​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល រួម​ទាំង​សារធាតុ​សេ​រូ​តូ​នី​ន (Serotonin) ផងដែរ​។ អ្នក​ដែល​គេង​ច្រើនពេក​ពេល​ថ្ងៃ​នឹង​រំខាន​ដល់​ការ​គេង​ពេលយប់ ដែល​ជាហេតុ​ធ្វើអោយ​អ្នក​ឈឺក្បាល​នៅ​ពេល​ព្រឹក​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង