ការផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃការសម្រកទម្ងន់អាចជួយអោយអ្នកទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនដែលកំពុងតែព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ដោយផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការចុះគីឡូតែមួយមុខតែប៉ុណ្ណោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកំណត់គោលដៅអោយបានត្រឹមត្រូវ និងផ្តោតទៅលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាផែនការនៃបរិភោគអោយមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ការកំណត់គោលដៅអោយបានត្រឹមត្រូវ គឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់មួយ។ អ្នកអាចនឹងជោគជ័យ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសពីរ ឬបីគោលដៅក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
គោលដៅដែលមានប្រយោជន៍គួរតែមាន ៖
១. គោលដៅជាក់លាក់
២. អាចធ្វើបាន
៣. ការអត់ធ្មត់។
ហាត់ប្រាណអោយបានច្រើន គឺជាគោលដៅដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែ វាមិនមែនជាក់លាក់។ ដើរអោយបានប្រាំគីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាក់លាក់ និងអាចវាស់វែងបាន។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកអាចធ្វើវាបានដែរឬទេ? “ការដើរ ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ” មនុស្សភាគច្រើនអាចធ្វើបាន។ “ដើរ ៣០ នាទី ប្រាំថ្ងៃរាល់សប្តាហ៍” គឺមានគោលដៅជាក់លាក់ អាចធ្វើបាន ហើយមនុស្សអាចអត់ធ្មត់បាន។ ចំណាយពេលតិចតែទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ៕