ការញ៉ាំអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ ថាមពល និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។
- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងអាហារសម្បូរដោយអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអោយបានគ្រប់គ្រាន់
- ស៊ុត និងបន្លែបៃតង អាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអាយុច្រើននេះបាន
- ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយជំនួសសាច់ដុំដែលបានបាត់បង់ ដែលនេះសំដៅទៅលើអាហារដែលបន្ថយខ្លាញ់ និងប្រភពល្អនៃប្រេង។ ត្រីសាល់ម៉ុង និងត្រីដទៃទៀត សណ្តែក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ៕
