អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព ជាពិសេសអំឡុងពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ពីព្រោះ វាជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងការមើលឃើញរបស់ទារក។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីជាម្តាយគួរតែ ៖
- ទទួលទានត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អោយបាន ៣៤០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍
- ជ្រើសរើសអាហារសមុទ្រដែលមានជាតិបារតទាប
- ជៀសវាងត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់
- បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយ DHA៕
