មួយភាគធំនៃមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារមានការតឹងច្រមុះ។ ជំងឺនេះអាចមានការរំខានពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ វាក៏អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាផ្សេងៗដូចជាការឆ្លងមេរោគក្នុងត្រចៀក បំពង់ក បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមនៅលើទារក គេងមិនដកដង្ហើម និងការស្រមុក ហើយរំខានដល់ការវិវត្តនៃការលឺ និងការនិយាយ។ តឹងច្រមុះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាមួយចំនួនរួមមាន ប្រតិកម្មអាឡែរហ្ស៊ី ឬការប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរី និងមេរោគផ្សេងទៀតបង្កអោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រាងកាយចុះខ្សោយ និងបណ្តាលអោយមានប្រតិកម្មការពារដែលនាំអោយហើមភ្នាសក្នុងច្រមុះដែលជាហេតុធ្វើអោយតឹងច្រមុះ។ មានការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដែលអាចជួយព្យាបាល ឬបន្ថយការតឹងច្រមុះរបស់អ្នកបាន។ សូមអនុវត្តដូចខាងក្រោមនេះ ៖
ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាការដុតគ្រាប់ក្រវាញ១ស្លាបព្រានៅលើធ្យូងថ្មក្តៅ ហើយស្រូវជាលទ្ធផលផ្សែងគឺជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលតឹងច្រមុះ ។ ជាជម្រើសទឹកពុះ និងអំបិលហើយបន្ទាប់មកប្រើវាបន្តក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ វាអាចជួយបានអោយបានប្រសិនបើអ្នកទប់ក្បាលរបស់អ្នកផ្អៀងទៅក្រោយរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទឹកអំបិលបានទៅដល់បំពង់ករបស់អ្នកបន្ទាប់មកផ្លុំតាមច្រមុះ។ ដោយស្រូបម្រេចខ្មៅ ឬផ្សែង ដែលចេញពីការដុតគ្រាប់ម្រេចប្រាំ ឬប្រាំមួយគ្រាប់អាចបន្ថយការស្រមុក ប៉ុន្តែវាពិតជានឹងជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការតឹងច្រមុះនេះ។
ដូចគ្នានេះដែរដោយសារស្រូបសារធាតុមួយ ដំណក់នៃប្រេងខ្យល់អាចជួយបានមួយចំនួន។ ការងូតទឹកក្តៅ ឬញ៉ាំទឹកក្តៅក៏អាចបន្ធូរការតឹងច្រមុះបានផងដែរ។ ការការពារការតឹងច្រមុះដោយការបំបាត់អាឡែរហ្ស៊ីមកពីអាហារ និងបរិស្ថានហើយមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅមានតុល្យភាពដែល មានរួមបញ្ចូលទាំងការគេង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសំរាកលំហែនឹងជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ និងមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងចំនួននៃមូលហេតុនៃការតឹងច្រមុះនេះ៕
