វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកត្រូវ បរិភោគទឹកឱ្យបានច្រើននិងមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ហើយដែលវាបានបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពរបស់វានៅលើរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើនលើសសប់។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកគួរអនុវត្តន៍៖
- អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបាន ២កែវ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក ដើម្បីជួយដាស់ធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកធ្វើការបានល្អ។
- អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបាន ១កែវ ៣០នាទីមុនពេលដែលអ្នកបរិភោគអាហារ ដើម្បីជួយឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
- អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបាន ១កែវ មុនពេលដែលអ្នកទៅងូតទឹក ដើម្បីជួយរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅធម្មតា។
- អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបាន ១កែវ មុនពេលអ្នកទៅគេង ដើម្បីចៀសវាង ឬបង្ការជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង៕
