Join with Health.com.kh on Telegram

​នៅពេល​ក្រោយ​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា អ្នក​មាន​ស្ត្រេ​ស​ខ្លាំង​នោះ​, សមាគម​ជំងឺ​បេះដូង​អាមេរិក (American Heart Association បាន​បង្ហាញ​ពី​ភាព​បន្ទាន់​នៃ​ការបញ្ឈប់​ស្ត្រេ​ស​ទាំងនេះ​ដើម្បី​ជួយ​អោយ​អ្នក​មាន​សភាព​ធូរស្រាលៈ​

  • មុន​នឹង​អ្នក​ចាប់​ផ្តើមនិយាយ​, រាប់​ដល់​១០ និង​ដក​ដង្ហើមវែងៗ​
  • ដើរ​អោយ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្វី​ដែល​បង្ក​អោយ​មាន​ស្ត្រេ​ស និង​សម្រេចចិត្តថា​នឹង​ត្រឡប់​មក​វិញ​នៅពេល​ក្រោយ​។ ប្រសិនបើ​មាន​បញ្ហា​ធំ​, ធ្វើអោយ​វា​ក្លាយទៅជា​បញ្ហា​តូចៗ​ដែល​ងាយស្រួល​នឹង​ដោះស្រាយ​
  • ដើរលេង​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុងតែ​បើកបរ​, ស្ថិត​នៅលើ​ផ្លូវ​ដែល​បើក​យឺតៗ​, សូម​ជៀស​អោយ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្លូវ​ណា​ដែល​ចង្អៀត​
  • ប្រសិនបើ​អ្នក​បាន​បង្កើត​កំហុស​, សូម​និយាយ​ថា សុំទោស​
  • ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើអោយ​អ្នក​សប្បាយ និង​ធូរចិត្ត ដូចជា អោប​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក​, ហិតក្លិន​ផ្កា ឬ​ផ្តល់​ស្នាមញញឹម​អោយ​នរណាម្នាក់​៕