ប្រសិនបើអ្នកមានការនឿយណាយ នឹងការបរិភោគអាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត, ធុញទ្រាំ និង អាហារដែលមានរសជាតិ ដើម្បីអនុវត្តបានតាម របបអាហារដ៏តឹងតែង ស្របតាមគម្រោងការនៃ ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក នោះវាគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវ ផ្តល់ឱកាសអោយផ្លែឈើវិញម្តងហើយ ។ ផ្លែឈើ គួរត្រូវបានចាត់ចូល ក្នុងផ្នែកណាមួយ នៃគ្រោងការអាហាររបស់អ្នក ដោយសារតែវា មិនត្រឹមតែ អាចផ្តល់អោយអ្នកនូវ តម្លៃនៃសារជាតិវីតាមីនដ៏សំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ ផ្តល់អោយអ្នកបានផងដែរ នូវ រសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ទាំងនេះ គឺជាហេតុផលមួយចំនួន ដែលបង្ហាញថា ហេតុអ្វីអ្នក គួរបញ្ចូលផ្លែឈើទៅក្នុងគម្រោងការនៃ របបអាហារសម្រាប់សម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ៖
ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារជាតិវីតាមីន C ក្នុងកម្រិតមួយដ៏ខ្ពស់
ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់បានដឹងពីចំណុចនេះ ពីមុនរួចមកហើយ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងពី អត្ថប្រយោជន៍របស់ វាចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកបាន យ៉ាងដូចម្តេចខ្លះ? វីតាមីន C មានផ្ទុកនូវ សមាសធាតុប្រឆាំង នឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត ដ៏អស្ចារ្យ ដែលវាគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយ នៃប្រព័ន្ធភាពសាំរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើ ដែលមានរសជាតិជូរ មានដូចជា ផ្លែក្រូច, ក្រូចឆ្មារ,ក្រូចក្រហម គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យ នៃវីតាមីន C។ តើអ្នកនឹងមិនចង់ អោយប្រព័ន្ធភាពសាំអ្នក ខ្លាំងក្លាបាននោះទេឬ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតែមាន គម្រោងចង់សម្រកទម្ងន់នោះ ?
ផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវ សារជាតិ phytochemicals
អ្នកនឹងមិនអាចរកបាននូវ សារជាតិនេះ នៅក្នុងកញ្ចប់អាហារផ្សេងទៀតនោះទេ ដោយសារតែវានៅ មិនទាន់មានភស្តុតាងណា ដែលអាចបញ្ជាក់បានថា កម្រិតដែលមានដាក់នៅលើកញ្ចប់អាហារនោះ មានកម្រិតត្រឹមត្រូវ ឬ មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងណានោះ ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារជាតិ phytochemicals ត្រួវបានគេ យកប្រើជាឱសថ ក្នុងរយៈពេលជាយូរណាស់មកហើយ ដែលវាគឺជា សមាសធាតុ ប្រឆាំងនឹងការរលាក, សម្រាលដល់ការឈឺចាប់ និង មានសម្តត្ថភាពក្នុងការ កាត់បន្ថយបាននូវការប្រឈមនឹង ជំងឺមហារីក និង មានលទ្ធភាពក្នុងការ បង្ការបាននួវជំងឺមួយចំនួន ។ ខ្លួនប្រាណអ្នកនឹងទទួលបាននូវ បរិមាណនៃសារជាតិចិញ្ចឹមតិចជាងពេលធម្មតា ខណៈពេលដែល អ្នកព្យាយាមធ្វើការសម្រកទម្ងន់ តើពិតមែនទេ? ការទទួលទានផ្លែឈើ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ ក្នុងការ រក្សាបាននូវតុល្យភាព នៃកង្វះខាតនេះ ដោយការផ្តល់អោយរាងកាយអ្នកនូវ សារជាតិ phytochemicals ដែលនឹងជម្រុញដល់សុខុមាលភាពរាងកាយជាទូទៅបាន ក្នុងរយៈពេលយូរ។
ផ្លែឈើ គឺជាអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីទាប
យើងដឹងអាចហើយថា សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមស្រកទម្ងន់ គឺចូលចិត្តស្តាប់ពាក្យ ថា មានកាឡូរីទាប តើមែនទេ? ផ្លែឈើគឺជា ប្រភេទអាហារមួយនេះ ដែលវាជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការជួយដល់ ស្ត្រីដែលប៉ងចង់ ស្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចជំនួសនូវ អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹង ផ្លែឈើស្រស់ៗ ។ វាគ្មានអ្វីដែល គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ដែលថា ផ្លែឈើ គឺជាផ្នែកដំសំខាន់មួយ នៅក្នុងគ្រោងការរបបអាហារ របស់អ្នក ។
ផ្លែឈើគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការជួយអ្នកអោយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកបាន
យើងដឹងហើយថា គ្រោងការនៃរបបអាហាររបស់អ្នក អាចនឹងមានន័យថា អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយនូវការ ទទួលទាន និង រួមបញ្ចូលនូវការធ្វើប្រភេទនៃលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន ។ ហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវ ខ្វះជាតិ ទឹកក្នុងខ្លួននោះទេ ខណៈពេលនេះ ។ តើអ្នកមានពឹងផ្អែកទៅលើដបទឹក និង ភេសជ្ជៈផ្តល់ថាមពលមួយ ចំនួន ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកអោយមានជាតិទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃនោះទេ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នក មិនធ្វើការ ផឹកនូវទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ ជំនួសពួកវាវិញនោះ ? ក្រៅពីវាអាចរក្សាអោយរាងកាយអ្នក មានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកផ្លែឈើគឺ ជាប្រភពដ៏ល្អ នៃពពួកវីតាមីន និង ជាតិរ៉ែ ដែលនឹងជួយអ្នក ក្នុងការសម្រចបាននូវ គោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
ផ្លែឈើអាចបន្ថែមបាននូវភាពផ្សេងៗគ្នា ទៅក្នុងរបបអាហារណាមួយរបស់អ្នក
យើងគិតថា ពាក្យថាតមអាហារ គឺនឹងអាចបន្លាចដល់ស្ត្រីជាច្រើន ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការ ភ័យខ្លាចនឹងការ បរិភោគនូវ អាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត និង គួរអោយនឿយណាយ ។ បើទោះជាអ្នក មិនចង់ បរិភោគអាហារដែលមាន ជាតិខ្លាញ់ទាប និង បន្លែស្ងោរជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកអាចគិតពី ការបរិភោគផ្លែឈើវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកហាក់នឹងមាន អារម្មណ៍ចង់ភក្សរសជាតិដែលផ្អែមឆ្ងាញ់ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសាកល្បងទំពារ ផ្លែត្របែកស្រស់ មួយផ្លែសាកមើល ? ឬ ផ្លែចេក ដែលនឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និង អាចផ្តល់ថាមពលអោយអ្នកបាន នោះ? បើអ្នកកំពុងតែតមអាហារនោះមិនមែនបានន័យថា អ្នកនឹងមិនដែលអាច ទទួលទានបាននួវ អាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់នោះទេ ។
ឥលូវនេះ តើអ្នកមានបានយល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាផ្លែឈើ អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បាន ជោគជ័យនោះ? យើងសុំសំណូមពរ អោយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសយក ផ្លែឈើស្រស់យកមកទទួលទាន ដើម្បីទទួលបាននូវថាមពល និង រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវតមអាហារនេះ ៕