Join with Health.com.kh on Telegram

កាលពី​អត្ថបទ​មុន​យើងខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របៀប​គេង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​អ្នក​រួច​មក​ហើយ​។ ដូចនេះ​ថ្ងៃនេះ​យើងខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របៀប​គេង​ដែល​ល្អ​ចំពោះ​អ្នក​វិញ​ម្តង​។ តើ​មាន​របៀប​គេង​បែប​ណា​ទៅ?

  1. អ្នក​អាច​គេង​បែរ​ទៅ​ខាងឆ្វេង ហើយ​សណ្តូក​ដៃ​ទាំង​សងខាង​ចុះ​ក្រោម នោះ​វា​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឈឺ​ផ្នែក​ក និង​ខ្នង​នោះ​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ដកដង្ហើម​ស្រួល​ទៀត​ផង​។
  2. អ្នក​អាច​គេង​ផ្ងារ​ដូច​ធម្មតា ហើយ​សណ្តូក​ដៃ​ទាំង​សងខាង​ឲ្យ​ត្រង់នោះ​វា​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​នៅ​ត្រង់​ស្មា​របស់​អ្នក ថែម​ទាំង​មិន​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឈឺ​ខ្នង​នោះ​ទេ​។
  3. អ្នក​ក៏​អាច​ដាក់​ខ្នើយ​តូច​មួយ​កើយ​ពីក្រោម​ជើង​អ្នក​ដែរ នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​បាត់​នូវ​អាកា​រៈ​ឈឺ​ចុកចាប់​ផ្សេង​ៗ​។
  4. អ្នក​អាច​គេង​បែរមក​ចំហៀង​ខាងឆ្វេង បន្ទាប់​មក​យក​ខ្នើយ​តូច​មួយ​កៀប​នៅ​ចំ​កណ្តាល​ជង្គង់​ទាំង​សងខាង នោះ​វា​នឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​បាត់​នូវ​អាកា​រៈ​ឈឺចង្កេះ​បាន​។
  5. ប្រសិនជា​អ្នកមាន​ទម្លាប់​គេង​ផ្កាប់មុខ​ចុះ​ក្រោម អ្នក​អាច​យក​ខ្នើយ​តូច​មួយ​កើយ​នៅ​ក្រោម​ពោះ​អ្នក​បាន នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​៕