ប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកដោះសម្លៀកបំពាក់តែក្នុងកន្លែងងងឹត នោះនាងប្រហែលជាត្រូវការនូវទំនុកចិត្តមួយចំនួនហើយ។
ក្បួនទី ១ ៖ សម្តែងនូវអ្វីដែលអ្នកមាន
ចូរផ្តល់តម្លៃវិជ្ជមានដល់ខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកន្លែងសិចស៊ី និងមន្តស្នេហ៍រៀងៗខ្លួន។ ចូរស្វែងរកវា និងប្រើប្រាស់វាអោយមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្អាត ចូរបង្ហាញវាអោយគេឃើញ។ ចូរបង្ហាញអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថា អ្នកមានអ្វីៗអស់ហើយនោះ ចូរសាកល្បងគិតម្តងទៀតទៅ។ តើអ្នកមានបានពិចារណាទៅលើខ្នង ក ឬកែងជើងរបស់អ្នកដែរទេ?
ក្បួនទី ២ ៖ អាថ៌កំបាំង គឺជារបស់ល្អ
តើអ្នកធ្លាប់មើលពីសកម្មភាពរបស់អ្នករាំស្រាតដែរទេ? ការសម្តែងបែបនេះ គឺជាវិធីមួយដើម្បីអោយទស្សនិកជនចង់មើលការសម្តែងរបស់នាងកាន់តែច្រើន។ នេះគឺជាយោបល់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយសម្រាប់អ្នកដៃគូររបស់អ្នកមានភាពស្រើបស្រាល និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច ដើម្បីចេញយុទ្ធនាការរួមភេទ។ ចូរផ្តល់អោយដៃគូររបស់អ្នកនូវរសជាតិតិចតួចនៃអ្វីដែលហូរចេញពីទ្វាមាសរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ ចូរទុក្ខខ្លះសម្រាប់ជាអាថ៌កំបាំង។
ក្បួនទី៣ ៖ ការប្រើកម្លាំងធ្វើការ
ការហាត់កីឡា ការដើរកម្សាន្ត ឬឆក់យកគន្លឹះបន្តិចបន្ទួចពីអ្នកសម្តែងស្រាត និងយកមករាំនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ដោយខ្លួនស្រាតជាមួយបទចម្រៀងដែលជាចំណងចំនូលចិត្តរបស់អ្នកទៅ។ នៅពេលអ្នកធ្វើវាបានល្អហើយ សារធាតុ Endorphins ចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលហើយ។ ការដែលមានសារធាតុនេះឡើងខ្ពស់ពីធម្មជាតិ នឹងគ្រាន់តែបង្កើនដល់អាការៈខាងក្រៅផ្លូវភេទរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ៕