Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​ហាត់ប្រាណ​រាល់ថ្ងៃ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​មួយចំនួន ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មាន​ធ្លាប់​ដឹង​ទេ​ថា​វា​អាច​ធ្វើអោយ​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​កាន់តែ​ល្អ​ដែរ​ទេ​? វា​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​អោយ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​ទេ តែ​ក៏​ធ្វើអោយ​កាន់តែ​អស្ចារ្យ​ដែរ​ចំពោះ​ជីវិត​លើ​គ្រែ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​ផ្លូវភេទ​មួយចំនួន​ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ​។​

បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​
ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ធ្វើអោយ​សរសៃឈាម​អាក់ទែ​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ ជាពិសេស​សរសៃឈាម​នៅ​ប្រឡោះ​ជើង​តែម្តង​។ វា​ក៏​ទៅ​បង្កើន​ភាពបត់បែន​របស់​សរសៃឈា​មអាក់​ទែ​ដែរ ដូច្នេះ​វា​នឹង​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ដល់​ការពង្រីក​ទំហំ និង​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​។ កាលណា​លំហូរ​ឈាម​កាន់តែ​ល្អ បុរស​នឹង​អាច​ទទួលបាន​ការឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ​កាន់តែ​ល្អ​។​

ពង្រឹង​ដល់​ភាពបត់បែន​
ភាពបត់បែន​ដែល​ល្អ​គឺជា​គុណប្រយោជន៍​បន្ថែម​មួយទៀត​សម្រាប់​ការ​រួមភេទ​។ ការដែល​មិន​មាន​ភាពបត់បែន​គ្រប់គ្រាន់ វា​នឹង​នាំអោយ​មាន​សម្ពាធ ឬ​ទាញ​សាច់ដុំ​ខុស​ទំនង ដែល​វា​ជាហេតុ​នាំ​អោយ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​កាន់តែ​ថយចុះ​។ ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ និង​ហាត់​ក្បាច់​យ៉ូ​ហ្គា​ទៀត វា​នឹង​ធ្វើអោយ​សាច់ដុំ​អា​វយ​វៈ​កាន់តែ​មាន​ភាពបត់បែន​ខ្លាំង​។ រឿងនេះ​នឹង​ជួយ​ដល់​រាងកាយ​ក្នុង​ពេល​រួមភេទ​។​

ឆាប់​មាន​កម្លាំង​
បុរស​ត្រូវការ​រូ​បរាង្គ​កាន់តែ​ល្អ​ដើម្បី​អោយ​ការ​រួមភេទ​បន្ត​កាន់តែ​យូរ​បាន​។ ខណៈពេល​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​ប្រើ​ក្បាច់​រួមភេទ​ដែល​ប្រើ​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​នោះ បុរស​ត្រូវការ​ថាមពល​ខ្នង​ដែល​កាន់តែ​រឹងមាំ​ដើម្បី​អាចបំពេញ​ប្រតិបត្តិការ​រួម​ភេទ​បាន​។ ដូច្នេះ​ពួកគេ​ត្រូវតែ​មាន​កម្លាំង​គ្រប់គ្រាន់​ដោយ​អាច​ទទួលបាន​តាមរយៈ​ការ​ហាត់ប្រាណ​រាល់ថ្ងៃ​។​

ធ្វើអោយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​សិច​ស៊ី​
ការសិក្សា​មួយ​បានអោយដឹងថា ចំណង់​ផ្លូវភេទ​អាច​កើន​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​។ ការ​ដែល​មាន​រូ​បរាង្គ​សមសួន​នឹង​ធ្វើអោយ​អ្នក​កាន់តែ​មាន​ផា​សុខភាព​ចំពោះ​រាងកាយ​ខ្លួនឯង​។ រឿងនេះ​នឹង​ពង្រឹង​ដល់​ទំនុកចិត្ត​ខ្លួនឯង ព្រមទាំង​ធ្វើអោយ​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​សិច​ស៊ី​សម្រាប់​ការងា​រលើ​គ្រែ​។​

បង្កើន​អ័រម៉ូន​តេស្តូ​ស្តេ​រ៉ូន​
ការ​ហាត់ប្រាណ​នឹង​ជួយ​បង្កើន​ចំនួន​អ័រម៉ូន​តេស្តូ​ស្តេ​រ៉ូន​ដែរ​។ វា​ជួយ​ថែរក្សា​កុំអោយ​អ័រម៉ូន​ដែល​ផលិត​ចេញពី​ពងស្វាស​ថយ​ចំនួន​។ ការ​សិក្សា​ក៏​បញ្ជាក់ទៀតថា ចង្កេះ​របស់​បុរស​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ចំនួន​របស់​អ័រម៉ូន​តេស្តូ​ស្តេ​រ៉ូនខ្លួន​។ កាលណា​ដែល​ចង្កេះ​មាន​ភាព​កាន់តែ​សមសួន កម្រិត​អ័រម៉ូន​កាន់តែ​ស្ថិត​ក្នុង​សភាព​មាន​សុខភាព​ល្អ​៕