វាគឺជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែនៅពេលការអស់កម្លាំងនេះក្លាយទៅជារឿងរ៉ាំរ៉ៃ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបពេទ្យហើយ។ (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) មូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងអាចមានដូចជា ជំងឺជាច្រើនទាក់ទងនឹងការរលាកសន្លាក់ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ឬការជាពីការវះកាត់ធំៗណាមួយ។ យ៉ាងណាមិញ វិធីខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើដើម្បីបំបាត់ការអស់កម្លាំងបាន៖

  • ចូរហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
  • ចៀសវាងការគេងថ្ងៃលើសពី ៣០នាទី
  • ឈប់ជក់បារី
  • ចូរសុំឲ្យសមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជួយបើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថា (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)ត្រូវការអ្នកលើកទឹកចិត្ត៕