ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh នឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការការពារភ្នែករបស់អ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- អ្នកត្រូវសម្លឹងមើលរុក្ខជាតិបៃតងឲ្យបានច្រើន ដោយសម្លឹងមិនដាក់ភ្នែកនៅម៉ោង៦ព្រឹកដែលជាម៉ោងល្អបំផុត។ វាអាចជួយការពារភ្នែកអ្នកឲ្យភ្លឺបានយូរ មិនងាយខូចឡើយ។
- អ្នកត្រូវតែបរិភោគអាហារដែលមានពណ៌លឿងឲ្យបានច្រើនដូចជា ល្ហុង ការ៉ុតជាដើម ព្រោះបន្លែទាំងនេះ អាចជួយការពារភ្នែករបស់អ្នកបានល្អខ្លាំងណាស់។
- កុំសំលឹងមើលទូរស័ព្ទយូរពេក មានន័យថាមិនត្រូវលេងទូរស័ព្ទយូរទេ វាប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកខ្លាំងណាស់។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែកំណត់ពេលក្នុងការមើលទូរស័ព្ទ ទើបអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់បាន។
- កុំព្យូទ័រក៏ជារបស់ដែលធ្វើឲ្យខូចភ្នែកដែរ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការលេងgameតាមកុំព្យូទ័រ ដើម្បីការពារភ្នែកអ្នកបានល្អ។
- អ្នកមិនត្រូវមើលទូរស័ព្ទនៅកន្លែងងងឹត បើចង់លេងនៅពេលយប់ត្រូវតែបើកភ្លើងបន្ទប់ឲ្យភ្លឺ ដើម្បីកុំឲ្យភ្នែកអ្នកងាយខូច។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែធ្វើបែបនេះ ដើម្បីការពារសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកបានល្អ៕ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)