តើអ្នកកំពុងតែបារម្ភ អំពីចំនួនមេជីវិតឈ្មោលតិចពេក ក្នុងការចង់បានកូនមែនទេ? ទឹកកាម អាចនឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងបំផុត សម្រាប់ការបង្កកំណើតបាន លុះត្រាតែវាមាន ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលច្រើនជាង ១៥ លានក្បាល ក្នុងចំណុះមួយមីលីលីត្រ។ ចំនួននេះអាចនឹងថយចុះ នៅពេលពងស្វាស ស្ថិតក្នុងអាការៈក្តៅខ្លាំង ស្ត្រេស និងកំពុងតែមានជំងឺកាមរោគ ដែលរំខានដល់ការផលិត មេជីវិតឈ្មោល។ សំណាងដែរ យើងមានវិធីច្រើន ដែលអាចជួយបង្កើន ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលអ្នកបាន។
ចៀសវាងភាពក្តៅខ្លាំងក្នុងពងស្វាស
ហេតុផលដែលបញ្ជាក់ថា ពងស្វាស ត្រូវនៅក្រៅរាងកាយនោះ គឺដោយសារតែ វាត្រូវការកន្លែង ដែលត្រជាក់ជាង សរីរាង្គខាងក្នុងពោះបន្តិច។ នៅពេលពងស្វាស ស្ថិតក្នុងកន្លែងក្តៅពេក វាមិនអាចផលិតមេជីវិតឈ្មោលច្រើនឡើយ។ មានមធ្យោបាយច្រើនណាស់ ដើម្បីឲ្យប្រាកដថា ពងស្វាសមិនស្ថិតក្នុងកន្លែងដែលក្តៅពេក ៖
- កុំស្លៀកខោលីអូ និងខូវប៊យតឹងៗ
- ស្លៀកខោដែលធូរៗ
- គេងដោយមិនបាច់ស្លៀកខោលីអូ
- ចៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ និងសូណា។
បន្ថយស្ត្រេស
ស្ត្រេស អាចកាត់បន្ថយមុខងារផ្លូវភេទ ដែលជាហេតុនាំឲ្យថយចុះ ការផលិតមេជិវិតឈ្មោលបាន។ បើសិនជាអ្នកធ្វើការលើសពី ១២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនផ្តល់ពេលវេលា ខ្លួនឯងសម្រាកសោះនោះ ចំនួនមេជីវិតឈ្មោល អាចនឹងថយចុះទៅតាមគ្នាដែរ។ ចូរព្យាយាមប្រើវិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អខ្លះទៅ។ ចូរថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយឲ្យបានល្អ តាមរយៈការហាត់ក្បាច់យូហ្គា និងតាំងសមាធិ រត់ ឬហែលទឹក។
- ស្ត្រេសអ័រម៉ូន នឹងទៅទប់ស្កាត់កោសិកា ដែលមានតួនាទីផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ នៅពេលរាងកាយ ចេះតែទទួលស្ត្រេសច្រើនពេក វាអាចនឹងបញ្ឈប់ ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល ជាមួយគ្នាតែម្តង។
- ចូរប្រាកដថា អ្នកកំពុងតែទទួលបាន ការគេងគ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃ ព្រោះការអស់កម្លាំង ក៏អាចនាំឲ្យស្ត្រេសកាន់តែច្រើន និងបន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោលដែរ។
ឈប់ជក់បារី
ការជក់បារី ធ្វើឲ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ តាមរយៈបន្ថយចលនារបស់វា និងមិនមានរូបរាងគ្រប់លក្ខណៈ។ យោងទៅតាមការសិក្សាមួយបានឲ្យដឹងថា បុរសដែលជក់បារីមាន ២២ ភាគរយហើយ ដែលមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ ទាបជាងបុរសដែលមិនជក់៕