Join with Health.com.kh on Telegram

​មនុស្ស​ដែល​ធាត់​តែងតែ​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ ព្រោះ​នៅពេលដែល​ស្រ​ក គេ​នឹង​មាន​រូបរាង​ស្អាត ហើយ​នៅពេល​ដែល​ស្លៀកពាក់​ខោអាវ​ក៏​មាន​រាង​ស្អាត​ដូចគ្នា ដូចនេះ​ខាងក្រោម​នេះ​យើងខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​មាន​រូបមន្ត​ខ្លី​មួយ​ដែល​អាច​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ដែល​ស្អាត​បាន​។ តើ​មាន​រូបមន្ត​អ្វី​ទៅ​?

​ខ្ញី​តែ​ក្រហម​
•​    ​គ្រឿងផ្សំ ៖
​តែ​ក្រហម​មួយកញ្ចប់ ខ្ញី​ចិត​សំបក​ចេញ​ចំនួន​៥​បន្ទះ ទឹកឃ្មុំ​ល្មម​(​បរិមាណ​ល្មម​)​។​
•​    ​របៀប​ធ្វើ ៖
​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវតែ​យក​តែ​ក្រហម និង​ខ្ញី​ដាក់​ក្នុង​កែវ​មួយ បន្ទាប់មក​យក​ទឹក​ដែល​មាន​សីតុណ្ហភាព​លើសពី​៩០​អង្សា​សេ​មក​ឆុង លុះ​ទុកដ​ល់វា​រាង​មិនសូវ​ក្តៅ ទើប​លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​។​
 

​បញ្ជាក់ ៖ ប្រសិនបើ​ក្រោយពេល​ដែល​អ្នក​ទទួល​ទាន​រួច ហើយ​ក្នុង​ពោះ​ក្តៅ អ្នក​គួរតែ​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​ខ្ញី ហើយ​មួយ​ថ្ងៃ​អ្នក​អាច​ផឹក​ពី​២​ទៅ​៦​កែវ​បាន​ហើយ​៕