ការក្រមួលក្រពើនៅត្រង់ជើង និង ប្រអប់ជើងគឺតែងតែកើតមានជាទូទៅ នៅក្នុងរយៈពេល នៃការមានគភ៌ និងជាធម្មតាវាច្រើនកើតមាននៅពេលយប់ ។
· ប្រសិនបើអ្នក មានអាការៈរមួលក្រពើ សូមដាក់ជើងរបស់អ្នកអោយត្រង់នៅលើពូក និងទាញមេជើងរបស់អ្នកមកក្រោយទៅរកជង្គង់។ វានឹងជួយទាញសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នក និង អាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់។ ប្រសិនបើការធ្វើបែបនេះនៅតែមិនបាត់ សូមព្យាយាមក្រោកឈរឡើង និង ឈានជើងមួយទៀតទៅមុខ ដើម្បីទាញសន្ធឹងសាច់ដុំដែលរមួល។ ការដាក់ប្រអប់ជើងរាបស្មើរលើឥដ្ឋ អាចនឹងជួយបង្កើនការទាញសន្ធឹងរបស់សាច់ដុំ ។
· នៅពេលដែលអ្នកឈប់ឈឺចាប់ហើយ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សានៅតំបន់ ឬ កន្លែងរមួលក្រពើនោះជាមួយនឹងដបទឹកក្តៅ ឬ ថង់កំដៅ ។ អ្នកអាចការពារ ការរមួលសាច់ដុំកំភួនជើងនៅពេលយប់បាន ដោយការទាញសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើងមុនពេលអ្នកចូលគេង។ អ្នកក៏អាចទទួលយកពត៌មានបន្ថែមអំពី លំហាត់ប្រាណនៃការទាញសន្ធឹងសាច់ដុំនេះ នៅឯថា្នក់រៀនថែទាំមុនសម្រាល ឬ ក៏ពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងឆ្មបរបស់អ្នក ។
