បើសិនជាអ្នកមានងារម្មណ៍ថាស្រ្តេសរយៈពេលយូរ វាអាចមានឥទ្ធិពលអវិច្ជមានច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំសូមណែនាំនូវអាការៈព្រមានញឹកញាប់ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ខ្លាំង៖
- មិនបានញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់ ឬញ៉ាំអាហារច្រើនៗ
- មានអារម្មណ៍ថា (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)អ្នកបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងក្នុងជីវិត
- ភ្លេចភ្លាំងច្រើន
- ឈឺក្បាល
- អស់កម្លាំង
- មិនអាចផ្ចង់អារម្មណ៍បាន
- ពិបាកក្នុងការសម្រេចអ្វីមួយបាន
- មិនសូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
- ឆាប់ខឹង
- ពិបាកគេងលក់
- ឈឺក្រពះ
- ឈឺចាប់ពេញខ្លួន៕