បើសិនជាអ្នកមានងារម្មណ៍ថាស្រ្តេសរយៈពេលយូរ វាអាចមានឥទ្ធិពលអវិច្ជមានច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំសូមណែនាំនូវអាការៈព្រមានញឹកញាប់ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ខ្លាំង៖