Join with Health.com.kh on Telegram

អ្នក​ចង់​មានកូន​មែន​ទេ​?​ប្រ​សិន​ដូច្នេះ​មែន​នោះ​ អ្នក​ទាំង​ពីរ​អ្នក​ប្រហែលជា​ត្រូវ​ធ្វើការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទំលាប់​រស់​
នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នកមួយ​ចំនួន​ ។​

•​ ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​ប​ឈ្ឈប់​ការ​ជក់បារី​ ។​
•​ ​កំនត់​គោលដៅ​សំរាប់​ទំលាប់​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អោយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​បរិភោគ​។​អាហារ​អោយ​មាន​ តុល្យភាព​ និង​ រស់នៅ​ដោយ​សកម្ម​ ។​
•​ ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​សុរា​។​ស្ត្រី​ទាំងអស់​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​មិន​អោយ​ទទួលទាន​សុរា​ទាល់តែ​សោះ​ អំឡុង​ពេល​មាន​គ​ក៌​ ។​
•​ ​ស្ត្រី​ដែល​លើស​ទំងន់​ អាច​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​អូវុល​ឬ​មេជី​វិត​ញី​ ដូច្នេះ​ការ​ស្រក​ទំងន់​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​ ។​
នៅ​ក្នុង​ការ​សិក្សា​មួយ​ ស្ត្រី​១២​នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី​១៣​នាក់​ ដែល​ស្រក​ទំងន់​៦​គីឡូក្រាម​ ឬ​ ច្រើន​ជាង​
នេះ​ អាច​ចាប់ផ្តើម​បញ្ចេញ​អូវុល​បាន​ ហើយ​១១​នាក់​ ក្នុង​ចំណោម​១២​នាក់​គឺ​មាន​គ​ក៌​ ។​ ការ​ថែរក្សា​
ទំងន់​នៅ​ក្នុង​កំរិត​ដ៏​ល្អ​ ក៏​មាន​សារៈ​ប្រយោជន៍​សំរាប់​ភាព​មានកូន​របស់​បុរស​ផង​ដែរ​ ។​
•​ ​ចូរ​កុំ​ប្រើ​តារាង​ដើម្បី​ស្វែងរក​ថ្ងៃ​បញ្ចេញ​អូវុល​ (​ថ្ងៃ​ដែល​អាច​មានកូន​)​ និង​សូមកុំ​បង្ខាំង​ការ​រួម​ដំ​
ណេ​ករ​ហូត​ដល់​ថ្ងៃ​ដែល​បញ្ចេញ​អូវុល​។​ គូ​ស្វាមីភរិយា​មួយ​ចំនួន​ ធ្លាប់​បាន​ទទួល​ដំបូន្មាន​អោយ​រួម​
ដំណេក​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃនេះ​ ប៉ុន្តែ​ភាព​ស្ត្រេ​ស​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក​ ។​
•​ ​ចូរ​រួមដំណេក​អោយ​បាន​ ២​ ទៅ​ ៣​ ដង​ក្នុង​មួ​យស​ប្តា​ហ៍​ ។​
•​ ​ទោះបី​ការ​រូ​ម​ដំណេក​ញឹកញាប់​ អាច​កាត់​បន្ថយ​ចំនួន​ស្ពែ​ម៉ា​តូ​ដូ​អ៊ី​ត​ឬ​មេជី​វិត​ឈ្មោល​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​ម្តងៗ​ ចូរ​កុំ​តម​ការ​រួមដំណេក​ច្រើន​ជាង​រយៈពេល​ ១០​ថ្ងៃ​។​
•​ ​ស្ត្រី​គួរ​ទទួលទាន​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក​ បន្ថែម​ ៤០០​មី​លី​ក្រាម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ ។​
•​ ​បញ្ឈប់​ការ​ទទួលទាន​ឱសថ​ផ្សំ​។​ ភាគច្រើន​នៃ​ថ្នាំ​ទាំង​អស់នោះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ភាព​មានកូន​ ។​