ពេលដែលទៅជួបពេទ្យពិនិត្យជំងឺ (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)តើគ្រូពេទ្យមានណែនាំឲ្យអ្នកគេងថ្ងៃខ្លះទេ? ឬតើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំបៅកូនដែរទេនៅពេលគេភ្ញាក់ពីគេងថ្ងៃរួច? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីការគេងថ្ងៃ៖
- មិនត្រូវរំពឹងថា អ្នកត្រូវគេងថ្ងៃច្រើនម៉ោងដើម្បីជំនួសការគេងយប់បានឡើយ។ ការគេងថ្ងៃមិនមែនជារឿងដែលត្រូវធ្វើរហូតឡើយ តែវាជារឿងដែលអាចធ្វើម្តងម្កាលបាន។
- ចូរធ្វើយ៉ាងណាឲ្យពេលវេលា(អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)គេងថ្ងៃមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ផង ហើយអ្នកក៏អាចប្រើវិធីជាច្រើនដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយងងុយគេងជាមួយនឹង ការអានសៀវភៅ ឬស្តាប់ចម្រៀងតិចៗ
- បើសិនជាចាំបាច់ ចូរចូលគេងឲ្យបានលឿនបន្តិចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដល់ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃ៕
