ជំងឺផ្តាសាយគឺជារឿងមួយដែលគួរអោយធុញ។ ដូចនេះសូមធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោមៈ
១. ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយៈ វាជារឿងល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ មនុស្សវ័យជំទង់មួយចំនួនទទួលវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយដូចទៅនឹងការបាញ់ស្ព្រៃ។ ការទទួលវ៉ាក់សាំងនេះមិនត្រឹមតែការពារសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនោះទេ។ វាក៏ជួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរដោយសារតែវាមានឪកាសតិចដែលអ្នកនឹងកើត និងឆ្លងជំងឺនេះ។
២. លាងដៃរបស់អ្នកៈ ជារឿយៗ, បន្ថែមពីលើការចាក់វ៉ាក់សាំង, ការលាងដៃគឺជារឿងមួយសំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងវីរុសផ្តាសាយ។ ហេតុអ្វី? ខ្លួនរបស់យើងចំណាយពេល២សប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្រោយពីចាក់វ៉ាក់សាំង។ ដូចនេះការលាងដៃក៏ជួយការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគដទៃទៀតដែលមិនមានវ៉ាក់សាំងផងដែរ។
សូមលាងដៃក្រោយចេញពីបន្ទប់ទឹក, ក្រោយពីក្អក ឬកណ្តាស, មុននឹងដាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក, មុននឹងតុបតែមុខ និងមុននឹងញ៉ាំអាហារ។ រឿងល្អអំពីការលាងដៃ គឺវាជាការការពារមួយដ៏ស្រួល។ ដូចនេះសូមទម្លាប់ធ្វើការលាងដៃអោយបានញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកមកពីសាលារៀន, ធ្វើការ, មើលកុន ឬមកកន្លែងដទៃទៀតដែលមានមនុស្សច្រើន។
៣. សូមនៅអោយឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់ដែលឈឺៈ មេរោគផ្តាសាយធ្វើដំនើរនៅក្នុងលំហរ ដូចនេះសូមព្យាយាមនៅអោយឆ្ងាយពីអ្នកដែលឈឺ។ ប្រាកដណាស់, អ្នកដែលមានវីរុសផ្តាសាយ មើលទៅហាក់ដូចជាមិនឈឺ។ នេះដោយសារតែការចាក់វ៉ាក់សាំង និងការលាងដៃ។
វាជារឿងល្អក្នុងការជៀសវាងពីការប៉ះច្រមុះ, ភ្នែក និងមាត់។ កន្លែងទាំង៣នេះ អាចចូលទៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយ។
៤. សូមប្រើកន្សែងពេលក្អក ឬកណ្តាស ប៉ុន្តែសូមកុំប្រើដៃៈ មធ្យោបាយនេះ, អ្នកនឹងមិនកំពុងចម្លងមេរោគនៅពេលដែលអ្នកប៉ះពាល់នរណាម្នាក់ផ្សេង។
៥. សូមនៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយៈ អ្នកមិនចង់ចម្លងមេរោគទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនោះទេ។ ការនៅផ្ទះគឺជារឿងមួយល្អដើម្បីកុំចម្លងមេរោគនោះទៅអ្នកដទៃទៀត។ ការសម្រាកអាចជួយអោយខ្លួនរបស់អ្នកឆាប់ជា។
អ្នកក៏អាចទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយដោយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អ។ អ្នកដែលជួយអោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អរួមមាន ការគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់, ញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព, ផឹកទឹកអោយបានច្រើន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់៕