Join with Health.com.kh on Telegram

​វា​ជា​រឿង​លំបាក​ដើម្បី​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​អំឡុងពេល​ថ្ងៃ​ឈប់សម្រាក ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​។​ មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង និង​ការពារ​ជំងឺ​អាមេរិក​បាន​បង្ហាញ​ការណែនាំ​ខាងក្រោម​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ដែល​មាន​ដូចជាៈ​

  • ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រន់​ណា​ដែល​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​មុន​នឹង​អ្នក​ជួបជុំគ្នា ឬ​ខ្ចប់​អាហារសម្រន់​ដើម្បី​ញ៉ាំ​នៅ​ទីនោះ​តែម្តង​។ អ្នក​ក៏​អាច​សួរ​មុន​ថា​អាហារ​របៀប​ណា​ដែល​នឹង​ផ្តល់​អោយ​អ្នក​នោះ​, ដូចនេះ​អ្នក​អាច​រៀបចំ​ទុក​មុន​បាន​
  • ​ប្រសិនបើ​មាន​អាហារ​សេរី (​ប៊ូ​ហ្វេ​), សូម​យក​អាហារ​ដែល​មាន​ចំណែក​តូចៗ​
  • ​ជ្រើសរើស​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ ឬ​មិន​មាន​កាឡូរី​ម្តង​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកស្រា​, សូម​ផឹក​វា​តិច​បាន​ហើយ​ជាមួយនឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​
  • ​សូម​ចៀសវាង​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា ប៊ឺរ​ជាដើម​។ ជំនួស​នេះ​, សូម​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដូចជា បន្លែ​ជាដើម​
  • ​ចំពោះ​បង្អែម​, សូម​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ជំនួស​អោយ​បង្អែម​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​, ខ្លាញ់ និង​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​
  • ​សូម​គិត​ទៅ​រក​មិត្តភិក្ត និង​ក្រុមគ្រួសារ ជា​ជាង​គិត​លើ​អាហារ​៕