Join with Health.com.kh on Telegram

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការកំចាត់មុនក្បាលខ្មៅ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  • អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារដែលហិរ និងផ្អែម។ ជាពិសេស អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន និងអាហារដែលបំពងខ្លាញ់ ក៏អ្នកគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយដែរ ព្រោះវាជាអាហារដែលធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនក្បាលខ្មៅច្រើនណាស់។
  • អ្នកគួរតែពិសារបន្លែឲ្យបានច្រើន ជាពិសេស បន្លែដែលមានផ្ទុកវីតាមីនអេដូចជា ការ៉ុត និងពោតជាដើម។ បន្លែទាំងនេះ នឹងជួយការពារស្បែកអ្នកមិនងាយឲ្យកើតមានមុនក្បាលខ្មៅងាយឡើយ។
  • ក្នុងពេលព្រឹក និងពេលយប់ អ្នកអាចប្រើហ្វមមកលាងសម្អាតមុខបាន ទើបអាចជម្រះខ្លាញ់លើមុខអ្នក។ ដូចនេះ មុខរបស់អ្នកនឹងមិនងាយមានមុនក្បាលខ្មៅនោះឡើយ៕