​ការ​គេង​អោយបាន​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​ជា​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​គ្រប់គ្នា ជាពិសេស​ក្មេង​ជំទង់​ដែល​មមាញឹក​នៅ​នឹង​សាលា និង​សកម្មភាព​សង្គម​ជាដើម​។​
National Sleep Foundation បាន​និយាយថា កង្វះ​ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ចំនោម​ក្មេង​ជំទង់​អាច​នាំអោយៈ​

  • ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​, មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការដោះស្រាយ​នូវ​បញ្ហា​, ស្តាប់​, រៀន និង​ចងចាំ​
  • ​បញ្ហា​នឹង​ស្បែក​ដូចជា ឡើង​មុន​
  • ​កើនឡើង​អាកប្បកិរិយា​ឆាប់​ខឹង និង​មិន​សមស្រប​
  • ​បង្កើន​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មិន​ផ្តល់​សុខភាព និង​ឡើង​ទម្ងន់​
  • ​កើនឡើង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​នីកូទីន និង​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​។ ក្នុងចំនោម​ក្មេង​ជំទង់​ដែល​បាន​ផឹក​សារធាតុ​នេះ​, កង្វះ​ការ​គេង​អាច​បង្កើន​ឥទ្ធិពល​នៃ​ជាតិ​អាល់​កុល​
  • ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ងងុយគេង​ពេល​បើកបរ​, ប្រើប្រាស់​សំភារៈ​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព និង​មាន​ជំងឺ​៕
ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង