Join with Health.com.kh on Telegram

មាន វិធី​សាមញ្ញ ជាច្រើន ដែល​អ្នក​អាច ធ្វើ​ដើម្បី បង្កើន​ឱកាស នៃ​ការ មាន​ផ្ទៃពោះ​រួមមាន​។ បើសិន​ជា​អ្នក​មាន​បញ្ហា​នៅក្នុង​ការពិបាក​មាន​ផ្ទៃពោះ​នោះ អ្នក​គួរតែ​សាកល្បង​វិធី​ខាងក្រោម​នេះ​។​

  • ត្រូវមាន​ការយល់ដឹង​ខ្លះៗ​ពី​វដ្ដ​រដូវ​របស់​អ្នក​
  • បញ្ឈប់​ការជក់បារី​
  • លំ​ហាត់ប្រាណ ជា​ទៀងទាត់ និង​សមរម្យ​
  • បរិភោគ អាហារ​ដែល​ធ្វើអោយ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ការ​បញ្ចុះទម្ងន់ ខ្លះ ប្រសិនបើ អ្នក​គឺជា​អ្នក​ដែល​លើស​ទម្ងន់​
  • កាត់បន្ថយ​កាហ្វេ ( ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​ភេសជ្ជៈ ផ្សេងទៀត​) ការសេព​គ្រឿង​ស្រវឹង និង គ្រឿងញៀន​
  • កាត់បន្ថយ ការប៉ះពាល់​នឹង​សារធាតុពុល​ផ្សេងៗ​
  • សែ្វង​រក វិធី​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ ភាព​តានតឹង និង​ដើម្បី បន្ធូរ​អារម្មណ៍​
  • សូម​ព្យាយាម​គេង​អោយបាន​ពី​៦​ទៅ​៨​ម៉ោង​ក្នុង​យប់ ៕