មនុស្សម្នាក់ៗ តែងយកចិត្តទុកដាក់តែលើសម្រស់នៅលើផ្ទៃមុខ និង ដងខ្លួន ដោយបានមើលរំលងពី សម្រស់នៅលើប្រអប់ជើងរបស់អ្នក ។ត្បិតវា មិនត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍ច្រើន ដូចជាផ្ទៃមុខ យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏វាអាចនឹង ធ្វើអោយអ្នកកាន់តែមាន ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងប្រសិនបើ អ្នកពិតជាមាន រូប សម្រស់ ល្អទាក់ទាញ តាំងពីចុងសក់ ដល់ចុងជើងនោះ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីធម្មជាតិ ងាយៗ ក្នុងការបំបាត់ នូវបញ្ហាប្រេះកែងជើង ដែលតែងតែកើតមានចំពោះ មិនថា បុរស ឬ ស្ត្រី។ សូម សាកល្បង នូវ វិធីងាយៗ ដូចខាងក្រោមនេះ ៖
១. ធ្វើការលាយបញ្ចូលគ្នា រវាង ផ្លែល្ហុង និង ទឹកក្រូចឆ្មារ រួចលាបវា នៅត្រង់កន្លែងដែលមានបញ្ហា និង លាងសម្អាតវា អោយបានស្ងួតល្អ បន្ទាប់ពីអ្នកបានទុកវាចោលក្នុងរយៈពេល ២០នាទី ។
២. ធ្វើការលាបប្រអប់ជើងរបស់អ្នក ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់មក ពាក់ស្បែកជើងស្រោមក្រាស់ មុនពេល អ្នកចូលគេង។វិធីនេះ មិនត្រឹមតែអាចធ្វើ អោយស្បែកប្រអប់ជើងរបស់អ្នក ទន់រលោងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចជួយ ព្យាបាលដល់ស្នាមប្រេះតូចៗ ដែលមាននៅលើនោះបានផងដែរ ។
៣.ចំណុចដំបូង ដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះគឺ អ្នកត្រូវផឹកទឹកអោយបានច្រើន ដើម្បីរក្សាស្បែកអ្នក អោយមាន សំណើមល្អ តាមដែលវានឹងអាច រក្សាអោយស្បែករបស់អ្នកមានសភាពទន់រលោង និង តឹងណែនល្អ។
៤. ត្រូវតែឧស្សាហ៍ ធ្វើការលាងសម្អាតប្រអប់ជើង អោយបានស្អាតល្អ បន្ទាប់ពីអ្នកបាន ចេញទៅក្រៅ ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកត្រូវតែលាងសម្អាតជើង អោយស្អាត មុនពេលចូលគេង។
៥.ប្រើថ្មខាត់ស្បែក ត្រង់ប្រអប់ជើង តាមដែលវានឹងជួយ សម្អាតនូវកោសិកាដែលងាប់ចេញ។
៦. អ្នកមិនត្រូវពាក់ស្រោមជើងដែលសើម ឬ ពាក់ស្បែកជើង ទាំងជើងនៅសើមនោះទេ។
៧. ធ្វើការដើរដោយជើងទទេរ នៅលើស្មៅ នៅក្នុងពេលព្រឹក ។ វាជួយធ្វើអោយស្បែក របស់ប្រអប់ជើង អ្នកស្រស់ស្រាយ ជាមួយនឹងទឹកសន្សើមនៅក្នុងពេលព្រឹក និង ធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកធូរស្រាល បានផង ដែរ ។
៨.លាបទឹកប្រេងផ្កាកូឡាប និង គ្លីសេរីន នៅលើប្រអប់ជើង អោយបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ វាអាច នឹងជូយសម្រាលបញ្ហានេះ និង ជួយអោយវាឆាប់ជា ។
៩. ធ្វើការលាបចេកទុំ ដែលបានកិនម៉ដ្ឋ នៅលើតំបន់ដែលរងគ្រោះ និង ទុកវាចោលអោយបាន ១០ ទៅ ១៥នាទី រួចបន្ទាប់មក ធ្វើការលាងសម្អាតវា អោយបានស្អាតល្អ ។
១០. អ្នកក៏អាច កិនខ្ទឹមបារាំង អោយបានម៉ដ្ឋរួចយកវា មកលាបនៅលើតំបន់ដែល ទទួលរងការប្រេះបែក នេះ រួច ធ្វើការរុំវា និងទុកវាចោលមួយសន្ទុះមុន នឹងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាចេញ ៕
