Join with Health.com.kh on Telegram

យូរ​ប៉ុណ្ណា​ដែល​ចំនួន​កាឡូរី​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺ​មិន​ច្រើន​ជាង​កាឡូរី​ដែល​អ្នក​បាន​ដុត​នោះទេ​, ដូចនេះ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​យឺត​នឹង​មិន​បណ្តាល​អោយ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​នោះ​ទេ​។

​ដូចនេះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​យឺត​ផ្តល់​ជា​រូបភាព​អាក្រក់​ទៅ​វិញ​? បញ្ហា​មួយ​គឺថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​នៅពេល​យប់​ទំនោរ​ជា​ញ៉ាំ​អាហា​រស​ម្រន​ដែល​មិន​មាន​ជីជាតិ ផ្ទុយទៅវិញ​អាហារ​ទាំងនោះ​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​។ ដូចនេះ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងនោះ​ធ្វើអោយ​អ្នក​មាន​សុខភាព​មិន​ល្អ​ទៅ​វិញ​។​
​ដូចនេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃ្លាន​, សូម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជីជាតិ​ដូចជា ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ជាដើម​។ ការ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ស​ម្រន​តិច​ធ្វើអោយ​កាឡូរី​របស់​អ្នក​ស្ថិតក្រោម​ស្ថានភាព​មួយ​មាន​កម្រិត​៕