Join with Health.com.kh on Telegram

ការ​ងូតទឹ​កក្តៅ ឬ​ត្រាំ​ខ្លួន​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ អាច​ធ្វើទៅបាន​នៅពេលដែល​ខ្លួន​របស់​អ្នក​កំពុងតែ​មាន​អារម្មណ៍​ថារ​ម៉ាស់ និង​ឈឺចាប់​នៅពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

វា​ជា​រឿង​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ក្លាយ​ជា​ឡើង​កម្តៅ​។ ការកើនឡើង​សីតុណ្ហភាព​នៃ​ខ្លួនប្រាណ​លើសពី​២៨,៩​អង្សា​សេ បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​មាន​កូន​មិន​គ្រប់​លក្ខណៈ ជាពិសេស​នៅក្នុង​ត្រីមាស​ទី​១ និង​ការខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក៏​អាច​កើតមាន​នៅពេល​ក្រោយ​ផងដែរ​។​

​ដូចនេះ​ព្យាយាម​កំណត់​ពី​សកម្មភាព​ដែល​អាច​ធ្វើអោយ​កើនឡើង​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​ដូចជាៈ​

  • នៅក្នុង​បន្ទប់​សូ​ណា​
  • ត្រាំ​ក្នុង​ទឹ​កក្តៅ ឬ​ងូតទឹក​ក្តៅ​យូរ​
  • ក្លាយ​ជា​ក្តៅ​ពេក​នៅពេល​ដែល​នៅ​ក្រៅ​អាកាសធាតុ​ក្តៅ ឬ​នៅ​ពេល​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​

​ជំនួស​អោយ​ការត្រៅ​ក្នុង​ទឹ​កក្តៅ ឬ​ក្នុង​បន្ទប់​សូ​ណា​, សូម​សាកល្បង​ត្រាំ​នៅក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់​វិញ ឬ​សាកល្បង​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​អ៊ុនៗ​។ សូម​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​ផឹកទឹក​គ្រប់គ្រាន់ និង​បាន​សម្រាក​ពី​ការងារ​ដែល​បាន​ធ្វើ​ដែល​មិន​ធ្វើអោយ​អ្នក​ក្តៅ​៕