នៅពេលដែលរមួលក្រពើលើសាច់ដុំកើតមានឡើង, វាមានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ និងអាចធ្វើចលនាបានម្តងទៀត។
American Academy of Orthopaedic Surgeons បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ
- សូមសម្រាកពីការធ្វើសកម្មភាពនានាដែលបង្កអោយជារមួលក្រពើ
- ទាញត្រង់សាច់ដុំរមួលក្រពើថ្នមៗ និងយឺតៗ, សូមទប់នូវទីតាំងមួយរហូតដល់ការរមួលបានបាត់ទៅវិញ
- ម៉ាស្សាថ្នមៗទៅលើសាច់ដុំដែលរមួល
- ប្រសិនបើសាច់ដុំតឹង, សូមស្អំទឹកក្តៅ
- ប្រសិនបើសាច់ដុំឈឺ, សូមស្អំទឹកកក៕
