ទឹក ជាសារធាតុរាវដែលចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពរាងកាយ។ (អាន ៖ ដេកមិនលក់នាំអោយឈឺច្រើន! នេះជាដំណោះស្រាយ) អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឲ្យទទួលទានប្រមាណជា ២ លីត្រ ឬពី ៨ ទៅ ៩ កែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាបានសុខភាពល្អប្រសើរជៀសផុតពីបញ្ហាផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែថាតើនឹងមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងទៅ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកត្រឹមតែ ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃវិញនោះ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ៖

១. ញ័រទ្រូង

មួយក្នុងចំណោមមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនជាប្រចាំនោះ គឺដើម្បីរក្សាបរិមាណនៃឈាម ឬសម្ពាធឈាមត្រឹមត្រូវក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកត្រឹមតែ ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះបរិមាណឈាមត្រូវថយចុះ ឬសម្ពាធឈាមទាបខ្លាំងដែលធ្វើឲ្យអ្នកជួបប្រទះអាការៈញ័រដើមទ្រូង។ បេះដូងត្រូវបង្ខំឲ្យធ្វើការកាន់តែធ្ងន់ជាងមុនដើម្បីប្រាកដថារាល់កោសិការាងកាយ និងសរីរាង្គដទៃអាចទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ បើទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតីបែបនេះក៏ដោយ។

២. សម្ពាធឈាមថយចុះ

មូលហេតុមួយទៀតដែលបណ្ដាលឲ្យបេះដូងទទួលបន្ទុកមុខងារធ្ងន់ធ្ងរនោះ គឺដោយសារសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកចុះទាបខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកត្រឹមតែ ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខណៈដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ជារឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែការមានសម្ពាធឈាមទាបខ្លាំងក៏បង្កផលប៉ះពាល់គួរឲ្យព្រួយផងដែរ ដោយសារផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។

៣. ឈឺក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកត្រឹម ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះ ចូរត្រៀមខ្លួនជួបប្រទះនឹងបញ្ហាឈឺក្បាលខ្លាំងឲ្យហើយទៅ! វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានឲ្យដឹងថា ការទទួលទានមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងបណ្ដាលឲ្យឈឺក្បាល ដោយសារខួរក្បាលត្រូវរួមតូច។ ជាក់ស្ដែងខួរក្បាលមានជាតិទឹកប្រមាណជា ៥៧ ភាគរយ។

៤. ពិបាកផ្ដោត ឬផ្ចង់អារម្មណ៍

នៅពេលខួរក្បាលមិនទទួលបានជាតិទឹកតាមតម្រូវការ នោះវានឹងបណ្ដាលឲ្យអ្នកពិបាកប្រើប្រាស់ខួរក្បាលជាក់ជាមិនខាន ហើយពិបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននិយាយថា ការទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃៗក៏អាចប៉ះពាល់សមាសធាតុគីមីនៃខួរក្បាលផងដែរ។

៥. ឈឺរមួលសាច់ដុំ

សាច់ដុំត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីដំណើរការមុខងារបានប្រសើរ និងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកមិនបានច្រើនជាង ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ នោះអ្នកកំពុងធ្វើឲ្យសាច់ដុំបាត់បង់នូវអ្វីដែលវាត្រូវការហើយ។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់រមួលសាច់ដុំ និងខ្សោយសាច់ដុំផងដែរ។

៦. ទល់លាមក

ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃការទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់នោះ គឺទល់លាមក។ ជាពិសេស ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកគ្មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិសសៃ ហើយអ្នកចំណាយពេលអង្គុយឮយូរៗថែមទៀត៕