Join with Health.com.kh on Telegram

ប្រសិនបើរឿងដំបូងដែលអ្នកធ្វើនៅពេលភ្ញាក់ពីគេងគឺ ផឹកកាហ្វេមួយកែវ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់នេះ។ ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយគ្មានកាហ្វេពេលព្រឹកក៏ដោយ ការផឹកវាមុនពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន ដែលអ្នកនឹងបានស្គាល់នៅថ្ងៃនេះ។

១. អ្នកអាចងាយរមួយក្រពើ

ពួកយើងភាគច្រើនតែងតែទទួលរងនូវការគេងមិនលក់រាល់ពេលយប់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ផឹកកាហ្វេមួយពែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង អ្នកប្រហែលជាកំពុងបំផ្លាញការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក វាអាចនាំអោយមានការរមួលក្រពើ ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់។

២. ស្បែករបស់អ្នកនឹងស្ងួតខ្លាំង

កាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលមានន័យថាវាអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅបន្ទប់ទឹកកាន់តែញឹកញាប់។ ទោះបីជាការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នកម្តងម្កាលនឹងមិននាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏វានៅតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ផឹក​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​តាម​ដែល​អ្នក​បញ្ចេញជាតិទឹកចោល​ទេ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​របស់​អ្នក ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ស្ងួត​។

៣. ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក

អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេជាច្រើន មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងគំនិតនៃការប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃដោយគ្មានពែងក្តៅនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវត្ថុដំបូងដែលរាងកាយរបស់អ្នកប៉ះនៅពេលព្រឹកគឺកាហ្វេ វាអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នករហូតដល់៥០%។ សំណាងល្អដែរ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់នេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមុន ហើយបន្ទាប់មកផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ៕