យោងតាមការស្រាវជ្រាវ សុខភាពទ្វារមាស និងសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នករក្សាពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ទ្វារមាសរបស់អ្នកក៏នឹងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ទ្វារមាសដែលមានសុខភាពល្អ នឹងគ្មានការឆ្លងមេរោគ មានកម្រិត pH ត្រឹមត្រូវ និងមិនមានក្លិនស្អុយ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលអាចជួយទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
១. ម្នាស់
ម្នាស់ជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាក្លិនធម្មជាតិរបស់ទ្វារមាសរបស់អ្នកផងដែរ ដោយរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការឆ្លងផ្សេងៗ។
២. ផ្លែប៉ោម
សារធាតុ Phytoestrogen phloridzin និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ោម ជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក ដោយរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៤ ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើ PubMed Central បង្ហាញថា សមាសធាតុទាំងនេះក៏ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន និងជួយដល់ការសម្រើបផ្លូវភេទផងដែរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក៏អាចបង្កើនឱកាសនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលអំឡុងពេលរួមភេទផងដែរ។
៣. តែខ្ញី
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់ខ្ញី ជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន ទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងការពារការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស។
៤. ក្រូចឆ្មា
ក្រូចឆ្មា សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងអាស៊ីតពីធម្មជាតិ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាអាចជួយរក្សា pH ទ្វារមាស និងរក្សាមេរោគមិនឱ្យមានការឆ្លងនៅតំបន់នោះ៕
