មាត់ស្ងួត និងល្វីងពេលភ្ញាក់ពីគេង អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ។
មានមូលហេតុជាច្រើននៃមាត់ស្ងួត
ផឹកទឹកតិចពេក
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃមាត់ស្ងួតគឺការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក 70% ។ មនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរផឹកទឹកតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលមិនចូលចិត្តផឹកទឹក ឬរវល់ពេកមិនមានពេលផឹកទឹក។ នៅពេលនោះរាងកាយនឹងខ្វះបរិមាណទឹកចាំបាច់។ ពេលគេងយូរ បាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន មាត់ស្ងួតកាន់តែលេចចេញជារូបរាង។
គេងចំហមាត់ ឬស្រមុក
ការចំហមាត់ ឬស្រមុកក៏ជាមូលហេតុនៃការស្ងួតមាត់ និងបំពង់កផងដែរ ។ នៅពេលបើកមាត់ ការបញ្ចេញទឹកមាត់នៅក្រោមអណ្តាតនឹងត្រូវបានរារាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងយូរ គ្មានសារធាតុរាវលាក់នៅក្រោមអណ្តាតទេ មាត់ និងបំពង់ក ដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងជួបប្រទះភាពស្ងួត។
លេបថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ទឹក និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួន។ ការលេបថ្នាំមុនពេលចូលគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៃការខះជាតិទឹក និងបង្កើតអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
ដូច្នេះនៅពេលប្រើថ្នាំ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មមិនធម្មតាចំពោះថ្នាំ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាខាងលើ ប៉ុន្តែនៅតែមានមាត់ស្ងួត សូម្បីតែអមដោយរសជាតិល្វីង ជូរចត់ និងក្លិនមាត់មិនល្អ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺដូចខាងក្រោម៖
ជំងឺថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់
ថ្លើមមានមុខងាររក្សាឈាម បន្សាបជាតិពុល និងជួយឱ្យថង់ទឹកប្រមាត់បញ្ចេញទឹកប្រមាត់ដើម្បីរំលាយអាហារ។
នៅពេលដែលមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ ឬថ្លើមត្រូវបានខូចខាត ថង់ទឹកប្រមាត់មិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងបណ្តាលឱ្យមានការច្រាលទឹកប្រមាត់។
នៅពេលនោះ ទឹកប្រមាត់នឹងហូរត្រឡប់ចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ឡើងបំពង់ក និងធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត។
បើមិនពិនិត្យទាន់ពេលទេ ជំងឺអាចវិវត្តទៅជារលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើម…
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មាត់ស្ងួត ស្រេកទឹកញឹកញាប់ គឺជាសញ្ញាធម្មតាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ បរិមាណគ្លុយកូសច្រើនប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសារធាតុរាវក្រៅកោសិកា ដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធ osmotic និងធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ស្ងួតមាត់ ស្រេកទឹក ហើយត្រូវការផឹកទឹកច្រើននៅពេលយប់ អ្នកគួរតែតាមដានរកមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជំងឺតម្រងនោម
មុខងារតម្រងនោមខ្សោយក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរសជាតិល្វីងជូរចត់នៅក្នុងមាត់ផងដែរ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិល្វីង ជូរចត់ក្នុងមាត់ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺខ្នងទាប ហើមចង្កេះ និងហើមពេញរាងកាយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺតម្រងនោម។
ដើម្បីជម្នះស្ថានភាពជូរចត់ក្នុងមាត់ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ជៀសវាងការញ៉ាំហឹរ ឬប្រៃពេក។ គួរតែសម្រាកពីព្រលឹម និងពេញលេញ មិនចូលគេងយឺត មិនធ្វើការលើសទម្ងន់។ រក្សាអនាម័យមាត់ដោយដុសធ្មេញ លាងសម្អាតមាត់ជាប្រចាំ។
ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តវិធានការទាំងនេះ ប៉ុន្តែមាត់ស្ងួត និងជូរចត់មិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ហើយឆាប់ស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ៕
