នេះគឺជាទឹកផ្លែឈើល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ទឹកប៉េងប៉ោះ
តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកទឹកប៉េងប៉ោះបានទេ? ជាការពិត ប៉េងប៉ោះគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអាចផលិតជាទឹកផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះជាមធ្យម ប៉េងប៉ោះ ១ផ្លែមានផ្ទុកវីតាមីន C ដល់ទៅ ៤០% វីតាមីន A ២០% និងផ្តល់កាឡូរីបន្ថែមប្រហែល ២២ កាឡូរី។
លើសពីនេះ ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌សម្រាប់ម្តាយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រោយពេលកើត។
ដូច្នេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកទឹកប៉េងប៉ោះបានទេ? បន្ទាប់មកចម្លើយគឺ បាន។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចពិសាទឹកប៉េងប៉ោះបាន ព្រោះទឹកប៉េងប៉ោះនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។
![7 Delicious Tomato Juice Recipes](http://www.bgc.com.tr/Uploads/Contents/61017656361.jpg)
ទឹកក្រូចច្របាច់
នៅលើកំពូលនៃបញ្ជីនេះមិនអាចខកខានក្នុងការនិយាយអំពីទឹកក្រូចបានទេ។ នេះគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយរបស់ម្តាយប្រឆាំងនឹងការលុកលុយរបស់បាក់តេរី និងមេរោគ។
លើសពីនេះ ទឹកក្រូចក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងការពារការរមួលក្រពើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទឹកផ្លែឈើនេះក៏ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់ទារកផងដែរ ដោយសារមាតិកានៃវីតាមីន B6 និង folate ។
![5 Ways to Improve the Screwdriver Vodka Drink Recipe](https://www.thespruceeats.com/thmb/GgodEMuaUd_kh-eGrB6ukxgiXlM=/2736x2736/smart/filters:no_upscale()/popular-screwdriver-variations-759820-hero-01-6f67f02622a54bbb8aeabd7eb65bb3a0.jpg)
ទឹកផ្លែប៉ោម
ទឹកផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កុមារ និងបន្ថែមជាតិដែកដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកអាចច្របាច់ផ្លែប៉ោមស្រស់សម្រាប់ទឹកផឹក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព កុំភ្លេចលាងជម្រះវាមុនពេលច្របាច់។
ទឹកមើមយ៉េន
ទឹកមើមយ៉េនល្អជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការពារភាពអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង បំប៉នឈាម បង្កើតជាបរិវេណសម្រាប់សុខភាពធន់នឹងកម្លាំងពលកម្ម។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកផ្លែឈើនេះចាប់ពីមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ។
![Beetroot juice benefits brain and heart through oral microbiome modulation](https://www.nutraingredients.com/var/wrbm_gb_food_pharma/storage/images/publications/food-beverage-nutrition/nutraingredients.com/news/research/beetroot-juice-benefits-brain-and-heart-through-oral-microbiome-modulation/12322017-2-eng-GB/Beetroot-juice-benefits-brain-and-heart-through-oral-microbiome-modulation.jpg)
ទឹកទំពាំងបាយជូរ
ទំពាំងបាយជូគឺជាទឹកផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនជួបប្រទះនូវផលវិបាកមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ជាមួយគ្នានេះដែរ ទឹកទំពាំងបាយជូជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងព្យាបាលការទល់លាមកដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះច្រើនតែជ្រុះសក់ ដូច្នេះចាប់ពីពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែពិសាទឹកទំពាំងបាយជូ ដើម្បីពង្រឹងសក់របស់អ្នក។
![Grape Juice Flash Sales, 55% OFF | www.vetyvet.com](https://i2.wp.com/www.cookingupclean.com/wp-content/uploads/2015/10/grape-juice-leaves.jpg)
ទឹកផ្លែទទឹម
ទឹកផ្លែទទឹមក៏ជាទឹកដ៏ល្អមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែទទឹមមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូចជា វីតាមីន C ជាតិដែក និងជាតិសរសៃ – ជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការពារការកើតមិនគ្រប់ខែ និងមុនពេលកើតកូន។ លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមផ្តល់ប៉ូតាស្យូមច្រើន ដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែផឹកទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ព្រោះការផឹកច្រើនពេកនឹងងាយធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែត ព្រោះផ្លែទទឹមមានកាឡូរីខ្ពស់៕
![Pomegranate Juice: Benefits, Side Effects, and Preparations](https://www.verywellhealth.com/thmb/Qn0VdlQfqvhkcD42SOXBOsQotJg=/2119x1414/filters:fill(87E3EF,1)/pomegranate-981e6b912d924e91ab5bcf6a16e58638.jpg)