Join with Health.com.kh on Telegram

បើ​ប្រៀបធៀប​នឹង​ស្ត្រី បុរស​ច្រើនតែ​ព្រងើយ​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​ពួកគេ​។ ជាមួយនឹង​ការឈឺចាប់​តិចតួច ពួកគេ​តែងតែ​ស៊ូទ្រាំ និង​ធ្វេសប្រហែស​ក្នុងការ​ស្វែងរក​មូលហេតុ​។​

​តាមពិតទៅ មាន​បុរស​ជាច្រើន​ដែល​គិតថា​ខ្លួន​ជា​បុរស ហើយ​មិនចាំបាច់​ខ្វល់ខ្វាយ​ច្រើនពេក​ពី​ការឈឺចាប់​តូចតាច​នោះទេ​។ ការឈឺចាប់​មួយ​ភ្លែត​ក៏​មិនគួរ​ព្រួយបារម្ភ​ដែរ​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ជារឿយៗ​លេចឡើង​នូវ​ការឈឺចាប់​បណ្តោះអាសន្ន នោះ​មិនគួរព្រងើយកន្តើយ​ទៀត​ទេ​។ វា​អាចជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅក្នុង​រាងកាយ​បុរស​។​

​ឈឺក្បាល​ញឹកញាប់​

​ការឈឺ​ក្បាល​គឺជា​បញ្ហា​តូច​មួយ​ដែល​ស្ទើរតែ​គ្រប់គ្នា​ជួបប្រទះ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​។ នេះ​គឺជា​រោគសញ្ញា​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​តែងតែ​ព្រងើយកន្តើយ​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ​បុរស​មិនគួរ​ព្រងើយកន្តើយ​នឹង​សញ្ញា​នេះ​ទេ​។ ជាពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់ និង​ធាត់ ការឈឺ​ក្បាល​ញឹកញាប់​អាចជា​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃឈាម​ក្នុង​មូលដ្ឋាន ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​រោគសញ្ញា​នៃ​ចរន្តឈាម​ធម្មតា​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ព្យាយាម​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការឈឺ​ក្បាល​ដែល​ហាក់ដូច​ជាធម្មតា​ទាំងនេះ អ្នក​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ខួរក្បាល​។​

ឈឺពោះ

​ការ​ឈឺពោះ​អាចមាន​មូលហេតុ​ផ្សេងៗ​គ្នា​។ ប៉ុន្តែ​ជាធម្មតា​វា​មាន​បញ្ហា​ជាមួយនឹង​ក្រពះ ឬ​ថង់ទឹកប្រមាត់​។ បន្ទាប់ពី​ការឈឺ​សាច់ដុំ​បាត់ទៅហើយ មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ធម្មតា​ឡើងវិញ​។ នេះ​បាន​បង្កើត​ចិត្តគំនិត​មិន​ចង់ទៅ​ពេទ្យ​។​

​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​ទុក​យូរ ស្ថានភាព​នឹង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង ហើយ​អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។​

​ឈឺ​ខ្នង​

​ការឈឺ​ខ្នង​គឺជា​ជំងឺ​ទូទៅ​មួយ​។ ផ្នែក​ខាងក្រោម​ខ្នង​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់ អ្នក​អាចមាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​បញ្ហា​តម្រងនោម​តាមរយៈ​ភាពមិនធម្មតា​នៃ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្រាក​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​របស់​អ្នក​នៅតែ​ឈឺ សូមកុំ​ព្រងើយ​។ ការឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​អាច​បណ្តាលមកពី​បញ្ហា​តម្រងនោម​។ ដូចជា​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ជំងឺ hydronephrosis និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុដែល​បុរស​ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​បំផុត​។ យក​ល្អ​គួរតែ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​សុខភាព​ឱ្យបាន​ទាន់ពេលវេលា​។​

​ការ​នោម​ឈឺចាប់​

​ចំពោះ​បុរស ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត​គឺជា​សរីរាង្គ​មួយ​ក្នុងចំណោម​សរីរាង្គ​ដែល​ងាយ​នឹង​ចាស់​ជាងគេ​។ បញ្ហា​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត​កើតឡើង​ចំពោះ​បុរស​វ័យ​កណ្តាល និង​វ័យ​ចំណាស់​ភាគច្រើន​។ ប្រសិនបើ​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​បត់ជើងតូច នាំឱ្យ​ពិបាក​បត់ជើងតូច នោម​ឈឺ និង​អមដោយ​រោគសញ្ញា​ដូចជា នោម​ញឹកញាប់ នោម​មិន​គ្រប់​។​ល​។​

​លើសពីនេះ ប្រសិនបើ​ទឹកនោម​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ក្រ​ម៉ៅ ឬ​មាន​ឈាម វា​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ ឬ​មហារីក​ប្លោកនោម​។​

​ដើម្បី​ជៀសវាង​ការឈឺចាប់ បុរស​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​កែប្រែ​ទម្លាប់​នៃ​ការរស់នៅ របៀប​រស់នៅ និង​របប​អាហារ​៖ រក្សា​ទម្ងន់​សមរម្យ ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ និង​បង្កើត​របប​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ បញ្ឈប់​ការជក់បារី គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​ជាដើម​៕​