Join with Health.com.kh on Telegram

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​៣​យ៉ាង​ដែល​ស្ត្រី​អាចធ្វើ​បាន​ភ្លាមៗ​ក្រោយ​រួមភេទ នោះ​រាងកាយ​នឹង​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​។​

​ផឹកទឹក​ក្តៅ​

​អ្នកណា​ក៏ដោយ​ដែល​ធ្លាប់​ឆ្លងកាត់​ការរួម​ភេទ គួរតែ​ដឹងថា ការរួម​ភេទ​ក៏​ជា​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង​ផងដែរ នៅពេលដែល​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី​អាច​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​។ នេះ​គឺ​ដោយសារតែ​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​នឹងចូលរួម​ក្នុងការ​រំលាយ​អាហារ​។​

​ឈាម​ដែល​បូម​ទៅ​ផ្នែក​ទាំងនេះ​នឹង​កើនឡើង​ច្រើន ការទទួល​ទាន​ទឹក​ច្រើន​ធ្វើឱ្យ​ឈាម​កាន់តែ​ក្រាស់ ពេលនេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​អាច​ផឹកទឹក​ក្តៅ​មួយ​កែវ​ក៏​អាចជួយ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​បាត់បង់​បាន កាត់បន្ថយ​ភាពល្អក់​កករ​ឈាម និង ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​អនាម័យ​នៃ​តំបន់​ជិតស្និទ្ធ​

​នៅពេលដែល​គូស្នេហ៍​រួមភេទ តំបន់​ឯកជន​របស់​ស្ត្រី​អាច​បញ្ចេញ​សារធាតុ​រាវ​យ៉ាងច្រើន ហើយ​ទឹកកាម​របស់​បុរស​នឹង​ត្រាំ​ចូលទៅក្នុង​ទ្វារមាស​របស់​ស្ត្រី ករណីនេះ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ដោះស្រាយ និង​សម្អាត ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​រលាក​ឆ្លង​មេរោគ​នៃ​សរីរាង្គ​បន្ត​ពូជ ការការពារ​ជំងឺ​រោគ​ស្ត្រី​។​

​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នក​គួរតែ​ចំណាំ​ថា មិនគួរ​ប្រើ​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំង​នោះទេ មិនគួរ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ប្រើ​ចុង​ម្រាមដៃ​ជូត​វា​ទេ សូម​លាង​សម្អាត​វា​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពល្អ​បំផុត​។​

​នោម​

​ក្រោយពេល​រួមភេទ រឿង​មួយ​ដែល​ទាំង​បុរស និង​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ គឺ​បត់ជើងតូច​ភ្លាមៗ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការឆ្លង​មេរោគ​ប្រដាប់ភេទ ជាពិសេស​ស្ត្រី​។​
​រចនាសម្ព័ន​នៃ​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី ជាពិសេស​តំបន់​ស្និទ្ធស្នាល​គឺ​ស្មុគស្មាញ​ណាស់ ការបើក​បង្ហួរនោម​មា​នស​ភាព​ខ្លី អំឡុងពេល​រួមភេទ ងាយ​រង​ការវាយប្រហារ​ដោយ​មេរោគ ដែល​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​ការឆ្លង​មេរោគ​លើផ្លូវ​ទឹកនោម​។ ការ​បត់ជើងតូច​បន្ទា​ប់​ពី​រួមភេទ​អាចជួយ “​លាង​សម្អាត​” មេរោគ​នៅក្នុង​ចរន្ត​ទឹកនោម និង​យក​ពួកវា​ចេញពី​រាងកាយ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​។​

​ពីរ​រឿង​ដែល​អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​

​ងូតទឹក​ភ្លាមៗ​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​គិតថា ដើម្បី​សម្អាត​រាងកាយ គួរតែ​ងូតទឹក​ឱ្យបាន​លឿន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន បន្ទាប់ពី​រួមភេទ​។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី ការ​ងូតទឹក​ភ្លាមៗ​មិន​អាចជួយ​សម្អាត​រា​ង​កាយ​របស់​អ្នក​បាន​ច្រើន​នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​អ្នក​ចូលទៅក្នុង​កំដៅ កម្ចាត់​បាក់តេរី​ដែលមាន​ប្រយោជន៍​នៅលើ​រាងកាយ និង​បង្កើត​លក្ខខណ្ឌ​អំណោយផល​សម្រាប់​សុខភាព ការឈ្លានពាន​របស់​បាក់តេរី​ដោយសារតែ pH មិនមាន​តុល្យភាព​។​

​គេង​ភ្លាមៗ​

​ក្រោយពី​រួមភេទ​រួច គូស្នេហ៍​ជាពិសេស​បុរស​ងាយ​នឹង​ងងុយដេក​ព្រោះ​គិតថា​ត្រូវ​សម្រាក​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិត​បង្ហាញឱ្យឃើញ​ផ្ទុយ​ស្រលះ ពេល​រួមភេទ សរីរាង្គ​ទាំងអស់ ទាំង​សាច់ដុំ និង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ ធ្វើការ​ហួសកម្លាំង ចង្វាក់បេះដូង​កើនឡើង បណ្តាលឱ្យ​ដកដង្ហើម​លឿន ឈាម​រត់​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន ធ្វើឱ្យ​ប្រដាប់ភេទ​ទាំងពីរ​ស្ថិតក្នុង​សភាព នៃ​ការបញ្ចូល​ឈាម​។​

​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណឹង​ទេ អ័រម៉ូន​ភេទ​ត្រូវបាន​បញ្ចេញ​យ៉ាងច្រើន ធ្វើឱ្យមាន​អារម្មណ៍​រំភើប​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ប្រើប្រាស់​ថាមពល​ច្រើន ការ​គេង​ភ្លាមៗ​ធ្វើឱ្យ​សរីរាង្គ​មិនអាច​សម្រប​ខ្លួន​បាន ដែលនាំឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​កើនឡើង​ថែមទៀត​៕​