Join with Health.com.kh on Telegram

ជើង​គឺជា​កន្លែង​ផ្ទុក​នូវ​ចំណុច​ចាក់​ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន ដូច្នេះ​ដោយ​ផ្អែកលើ​លក្ខណៈ​នៃ​ជើង​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​ដឹងថា​តើ​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ​ឬ​អត់​។​

​កម្រាស់​នៃ​ម្រាមជើង​គឺ​សមស្រប​

​ការ​ក្រឡេកមើល​កម្រាស់​នៃ​ម្រាមជើង​របស់​អ្នក អ្នក​ក៏​អាច​ទាយ​ពី​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​អ្នក​ផងដែរ​។ នៅពេល​ដែលមាន​បញ្ហា​នៅក្នុង​ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ​មុខងារ​របស់​ពួកគេ​នឹង​ត្រូវបាន​ប៉ះពាល់​។ ដូច្នោះ​ហើយ អាហារូបត្ថម្ភ ឬ​ឈាម​មិនអាច​ផ្គត់ផ្គង់​ដល់​ជើង​ជាធម្មតា​បានទេ​។​

​ជា​លទ្ធផល ម្រាមជើង​ត្រូវ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ ឆ្អឹង​ម្រាមជើង​ត្រូវ​ខូចខាត ហើម ហើយ​កម្រាស់​នៃ​ម្រាមជើង​ធំ​ពេក​។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃើញថា​ម្រាមជើង​របស់​អ្នក​ក្រាស់​ស្មើគ្នា នោះ​មានន័យថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នៅតែមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​ក្រចកជើង​ពណ៌​ផ្កាឈូក​

​ការ​ក្រឡេកមើល​ក្រចកជើង អ្នក​អាច​ដឹងថា​មនុស្ស​មាន​សុខ​ភាពល្អ​ប៉ុណ្ណា​។ អ្នក​ដែលមាន​សុខ​ភាពល្អ​ច្រើន​តែមាន​ក្រចកជើង​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ភ្លឺរលោង​។ នេះ​បញ្ជាក់ថា​ឈាម​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​បានល្អ រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​រាងកាយ​នឿយហត់ និង​មាន​បញ្ហា​ជាមួយនឹង​ចរន្តឈាម ជើង​នៅ​បរិវេណ​នឹងមាន​បញ្ហា​ដូចជា​ម្រាមជើង​ពណ៌​ស ដោយសារ​ជំងឺ ischemia និង​កង្វះ​សារធាតុ​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នករក​ឃើញថា​ក្រចកជើង​របស់​អ្នកមាន​បន្ទាត់​បញ្ឈរ​ព​ណ៌​ស វា​អាចទៅរួច​ដែលថា​ភាព​ធន់​ទ្រាំ​របស់​អ្នកខ្សោយ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ និង​ធ្វើ​ចលនា​បន្ថែមទៀត​។​

​ស្បែក​ម្រាមជើង​រលោង​

​ប្រសិនបើ​ស្បែក​នៃ​ម្រាមជើង​មិន​របក ឬ​មាន​បញ្ហា​ផ្សេងទៀត វា​បង្ហាញថា​រាងកាយ​ដំណើរការ​បានល្អ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ជើង​របស់​អ្នក​ងាយ​នឹង​រលាក កើត​ស្រែង ក្លិន​ជើង និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ទៀត វា​អាច​បណ្តាលមកពី​ការមិនទទួលបាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​បាក់តេរី និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​។​

​សីតុណ្ហភាព​ជើង​ក្តៅ​

​អ្នក​ដែលមាន​ជើង​ត្រជាក់​ច្រើនតែ​បណ្តាលមកពី​អតុល្យភាព រាងកាយ ឬ​សំណើម​មិន​គ្រប់គ្រាន់​។ នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​ចរន្តឈាម​នៅក្នុង​រាងកាយ​ដែល​បណ្តាលឱ្យ​ការរំលាយ​អាហារ​ថយចុះ​។​

​អ្នក​ដែល​ខ្សោយតម្រងនោម​ក៏​នឹងមាន​ជើង​ត្រជាក់​ដែរ​។ អ្នក​ដែលមាន​ជើង​ត្រជាក់​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ការពារ​ក្រលៀន​របស់​ពួកគេ និង​គ្រប់គ្រង​វា​ឱ្យទាន់​ពេលវេលា ដើម្បី​ជៀសវាង​ហានិភ័យ​សុខភាព​។​

​ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្ស​ដែលមាន​អាយុ​វែង​ច្រើន​តែមាន​ជើង​ក្តៅ សីតុណ្ហភាព​ដូច​ដៃ​។​

​មិនមាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក​ជើងទេ​

​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ មាន​អាយុ​វែង ការ​ស្ពឹក​ជើង​គឺ​កម្រ​ណាស់​។ នេះ​បង្ហាញថា​សរសៃប្រសាទ​នៅ​ជើង​កំពុងដំណើរការ​យ៉ាងរ​លូន​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញថា​មានការ​ស្ពឹក​ជើង​របស់​អ្នក​ញឹកញាប់ អ្នក​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះនេះ​អាចជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថាសរ​សៃ​ប្រសាទ​ជើង​របស់​អ្នក​ស្ថិតក្នុង​ស្ថាន​ភាពមិនប្រក្រតី​។​

​សញ្ញា​នៅលើ​ជើង​ព្រមាន​ពី​ជំងឺ​

​ប្រសិនបើ​ជើង​របស់​អ្នក​មិនមាន​លក្ខណៈ​ដូចខាងលើ ប៉ុន្តែ​មាន​សញ្ញា​ណាមួយ​ខាងក្រោម​នេះ សូម​ប្រយ័ត្ន អ្នក​អាចមាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ឬ​ជំងឺ​បេះដូង​។​

-​ការ​រលាក​នៃ​ម្រាម​មេជើង​
-​ឈឺចាប់​ត្រង់​កែងជើង​
-​ប្រេះ​កែងជើង​
-​ហើមជើង​
-​ក្រិន​ស្បែក ឫ​ផ្លែ​នៅលើ​ជើង​
-​ស្បែក​នៅលើ​បាតជើង​កំពុង​របក​
-​ជើង​ត្រជាក់​៕​