បន្ទាប់ពីបានរៀបការហើយ អ្នកប្រហែលជាចង់មានកូន។ប៉ុន្តែមិនមែនប្តីប្រពន្ឋទាំងអស់សុទ្ឋតែអាចមានកូនតាមសេចក្តីប្រាថ្នាបានឡើយ។អ្នកអាចនឹងចោទសួរថាតើមានមធ្យោបាយណាខ្លះអាចជួយបានទេ?នៅទីនេះ យើងនឹងមិនបកស្រាយអំពីការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបរស់នៅខ្លះដែលជួយបង្កើនឪកាសនៃការឆាប់មានកូននេះ។
១, ត្រូវពិនិត្យមើលការត្រៀមមានផ្ទៃពោះ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែពិនិត្យសុខភាពជាមុនសិន។ ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើថ្នាំវីតាមីនត្រៀមមានផ្ទៃពោះដូចជា អាស៊ីតហ្វូលិច ដែលវានឹងទៅធ្វើអោយទារកកើតមានការប្រឈមទាបទៅនឹងការខូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាបញ្ហាខួរឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកស្រីហីឡាដ (Hillard)បានប្រាប់អោយដឹងថា “ចូរអនុវត្តន៍តាមផែនការនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពអ្វីនោះ អ្នកត្រូវតែដោះស្រាយវាអោយរួចរាល់ជាមុនសិនទើបអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុវត្ថិភាព”។
២ ត្រូវដឹងអំពីវដ្តរដូវរបស់អ្នក
អ្នកស្រីហីឡាដនិយាយថា ការអប់រំខាងផ្លូវភេទគឺជាគន្លឹះនៃរឿងនេះ “ស្ត្រីទាំងអស់ត្រូវតែដឹងអោយបានច្បាស់អំពីវដ្តរដូវរបស់ពួកគេ ។និងនៅពេលដែលពួកគេអាចនឹងមានកូនបាន”។ ពេលវេលានៃការបញ្ចេញអូវុលគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
អ្នកស្រីនិយាយថា “ការដែលដឹងពីរោគសញ្ញានៃការបញ្ចេញអូវុលនៅក្នុងមាត់ស្បូនដូចជា ហូរទឹកសើមៗ ឬដូចសំបោរក៏ជារឿងមានប្រយោជន៍”។ រោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតនៃការបញ្ចេញអូវុលអាចជា ការឈឺចាប់ខ្ទោកៗនៅមួយចំហៀងពោះ។ “នេះគឺជាពេលវេលាដែលត្រូវផ្តោតទៅលើការរួមភេទហើយ ពីព្រោះវាបង្កើនឪកាសមានកូន”។
វេជ្ជបណ្ឌិតជេម ហ្គោលហ្វាប (James Goldfarb) នាយកនៃសេវាព្យាបាលការមិនមានផ្ទៃពោះនិយាយថា ឧបករណ៍សម្រាប់ព្យាករណ៍ពីការបញ្ចេញអូវុលក៏អាចជួយណែនាំអោយអ្នកទទួលបាននូវពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះដែរ។
“ឧបករណ៍នេះធានាអោយស្ត្រីដឹងថាពួកគេកំពុងតែបញ្ចេញអូវុល ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនដែលរួមភេទសោះ ឧបករណ៍នេះអាចប្រាប់អ្នកថាពេលណាដែលអ្នកត្រូវរួមភេទដើម្បីធ្វើអោយឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះកាន់តែខ្ពស់”។
ថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវរបស់អ្នកគឺជាថ្ងៃទីមួយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជូអាន ភីសស៊ីតតេលី (Joanne Piscitelli) សាស្ត្រាចារ្យរងខាងផ្នែករោគស្ត្រីអោយដំបូន្មានថា “ចូរចាប់ផ្តើមសាកល្បងរួមភេទនៅថ្ងៃទីប្រាំបួន និងបន្តរហូតដល់អ្នកមានផ្ទៃពោះ”។ មនុស្សស្រីដែលមានវដ្តរដូវរយៈពេល ២៨ថ្ងៃ មានន័យថាអូវុលត្រូវចេញនៅថ្ងៃទី ១៤។
៣, មិនត្រូវបារម្ភថាត្រូវប្រើក្បាច់រួមភេទប្រភេទណាទើបមានផ្ទៃពោះបាននោះទេ
ការដែលមានផ្ទៃពោះបាន វាត្រូវតែមានការចូលរួមនូវក្បាច់រួមភេទដ៏ល្អបំផុតជាច្រើន ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមានអំណះអំណាងណាជាលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រនៅឡើយទេដែលនិយាយថា ការរួមភេទដោយមនុស្សស្រីនៅពីក្រោមគឺល្អជាងមនុស្សស្រីនៅពីលើក្នុងការធ្វើអោយអ្នកអាចមានកូនបាន។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្បាច់រួមភេទដែលផ្ទុយនឹងទំនាញផែនដីដូចជា រួមភេទដោយអង្គុយ ឬឈរ ប្រហែលជាធ្វើអោយមេជីវិតឈ្មោលមិនអាចហូរទៅជួបអូវុលបាន។ អ្នកស្រីហីឡាដនិយាយថា “វាគឺជាបញ្ហារបស់ទំនាញផែនដី ហើយអ្នកមិនចង់អោយទឹកកាមទាំងអស់ហូរចេញមកក្រៅច្រើនដែរមើលទៅ។ ការរួមភេទដោយអោយខាងប្រុសនៅពីលើ ប្រហែលជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អោយមេជីវិតឈ្មោលចូលទៅក្នុងទ្វារមាសខាងស្រីបាន។
៤, ដេកនៅស្ងៀមភ្លាមក្រោយរួមភេទរួច
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺហើយថា ក្រោយរួមភេទហើយត្រូវតែលើកជើងអោយខ្ពស់ឡើងលើដើម្បីជាឱកាសមានផ្ទៃពោះកាន់តែច្រើន។ ការសម្រេចចិត្តធ្វើយ៉ាងនេះគឺមិនមែនជាការពិតទាំងអស់នោះទេ។ លោកហ្គោហ្វាដនិយាយថា “វាគឺជារឿងល្អមួយប្រសិនបើអ្នកនៅដេកលើគ្រែអោយស្ងៀមរយៈពេល ១០ ទៅ១៥នាទីក្រោយពេលរួមភេទរួច ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់លើកជើងឡើងទៅលើខ្ពស់នោះទេ។ អាងត្រគៀករបស់អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបានទេ នៅពេលដែលអ្នកលើកជើងដូច្នេះនោះ។ គាត់បន្ថែមទៀតថា អ្នកក៏ពុំចាំបាច់ត្រូវទៅលាងខ្លួនក្នុងបន្ទប់ទឹកភ្លាមដែរ “ប្រសិនបើអ្នកចាំបានពី ១០ ទៅ១៥នាទី មេជីវិតឈ្មោលដែលត្រូវចូលទៅក្នុងមាត់ស្បូន គឺវានឹងអាចចូលទៅដោយស្រួល”។
៥, មិនត្រូវឧស្សាហ៍រួមភេទច្រើនដងនោះទេ
លោកហ្គោហ្វាដនិយាយថា ការរួមភេទញឹកមិនមែនជារឿងសំខាន់ដែលបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះនោះអោយមានកម្រិតខ្ពស់ទេ។ មេជីវិតរបស់មនុស្សប្រុសមួយចំនួននឹងត្រូវថយចំនួនប្រសិនបើពួកគេឧស្សាហ៍បាញ់ទឹកកាមច្រើនដងពេក។ គាត់បានបន្ថែមទៀតថា “ជាទូទៅ ការរួមភេទមួយថ្ងៃរំលងមួយថ្ងៃនៅជុំវិញពេលបញ្ចេញអូវុលអាចជួយអោយអ្នកមានឱកាសច្រើនក្នុងការមានផ្ទៃពោះបាន”។ មេជីវិតឈ្មោលអាចរស់រហូតដល់ ៧២ម៉ោងក្រោយពីរួមភេទហើយ។ និយាយអំពីមេជីវិតឈ្មោលវិញ លោកភីសស៊ីតតេលី និយាយថា “ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចំនួនរបស់មេជីវិតឈ្មោល”។
ទម្លាប់ទូរស័ព្ទដៃខាងប្រុសក៏ប្រហែលជាមានឥទ្ធិពលទៅលើឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដែរ។ ការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុងសារព័ត៌មាន Fertility and Sterility បានអោយដឹងថា មនុស្សប្រុសដែលប្រើទូរស័ព្ទដៃ និងដាក់ក្បែរនឹងពងស្វាសពេកអាចធ្វើអោយខូចខាតដល់គុណភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល។ ខណៈដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ដៃគូររបស់អ្នកអំពីការទុកដាក់ទូរស័ព្ទដៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រាប់គាត់បន្ថែមទៀត កុំអោយទទួលទានអាហារដែលធ្វើអំពីសណ្តែកសៀង។ យោងទៅតាមការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយតាមរយៈអ៊ីនធើណែត Human Reproduction បានអោយដឹងថា មនុស្សប្រុសដែលបរិភោគអាហារធ្វើអំពីសណ្តែកសៀងច្រើន ប្រហែលជាធ្វើអោយកំហាប់នៃមេជីវិតឈ្មោលថយចុះជាងអ្នកដែលមិនបរិភោគ។
៦, រកវិធីបំបាត់ភាពស្ត្រេសអោយបានច្រើនតាមតែអ្នកអាចធ្វើបាន
អ្នកស្រីហីឡាដ និយាយថា ការព្យាយាមអោយមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើអោយអ្នកស្ត្រេសជាខ្លាំង ហើយបញ្ហាស្ត្រេសនេះអាចធ្វើអោយរាំងស្ទះដល់ការបញ្ចេញអូវុល។ វាក៏អាចធ្វើអោយខូចមុខងារដល់ការរួមភេទ ក៏ដូចជាប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវអារម្មណ៍ខាងប្រុសដែរ។ លោកហ្គោហ្វាដនិយាយថា “មានអំណះអំណាងមួយចំនួនដែលការប្រើម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសនិងមានឱកាសច្រើនក្នុងការមានផ្ទៃពោះ”។
គាត់បន្ថែមទៀតថា ខណៈពេលដែលមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹងច្រើនក្នុងពេលព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ “ត្រឹមតែស្រាកន្លះកែវអាចនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលរួមភេទ”។ អ្វីៗទាំងឡាយដែលអាចជួយអ្នកអោយបំបាត់ភាពស្ត្រេសនិងបន្ថយសម្ពាធក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នោះគឺជារឿងល្អមួយដែលធ្វើអោយអ្នកមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
៧, រស់នៅប្រកបដោយសុខភាព
លោកហ្គោលហ្វាប និយាយថា ការហាត់ប្រាណគឺជារឿងដ៏ល្អ ។នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីមានផ្ទៃពោះ អ្នកក៏អាចទទួលបានលទ្ធផលច្រើនពីការហាត់ប្រាណនេះដែរ។ ប៉ុន្តែកុំហាត់ជ្រុលពេក។គាត់បន្ថែមទៀតថា “ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចធ្វើអោយអូវុលមិនអាចផ្ទុះចេញបាន” ។ នេះគឺជាការពន្យល់មួយដែលថា ការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក វាអាចទៅផ្អាកសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ Pituitary Gland ដែលភ្ញោចអោយអូវែផលិតអូវុល។
ខណៈពេលដែលរឿងនេះជាបញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ លោកបានបន្ថែមទៀតថា “ការហាត់ប្រាណពី ៤៥ ទៅ៥០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេល ៧ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងបង្កអោយមានបញ្ហាមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រី”។
នោះមិនមែនមានន័យថា អ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណភ្លាមទេនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមចង់មានផ្ទៃពោះ។ គាត់បន្ថែមទៀតថា ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង និងនៅតែមករដូវជាទៀងទាត់ទៀត ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករបៀបនេះទំនងជាមិនមានបញ្ហាអ្វីចោទនោះទេ។ ប៉ុន្តែលោកហ្គោដហ្វាបបន្ថែមថា វដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនមែនជារឿងដំបូងត្រូវខ្វល់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះ។ “
លោកហ្គោហ្វាបនិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអោយមានឱកាសច្រើនក្នុងការមានផ្ទៃពោះ តាមរយៈការទាញអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពីការហាត់ប្រាណស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែហាត់ប្រាណតែក្នុងកំរិតមធ្យមបានហើយ ដូចជាការដើររយៈពេល ៣០នាទី អោយបានបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចូរសង្កេតមើលអ្វីដែលអ្នកបរិភោគផង ព្រោះរបបអាហារគឺអាវុធសម្រាប់ជួយអោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបាន។ លោកហ្កោលហ្វាបនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកធាត់ពេក ហើយអាចសម្រកទម្ងន់បាន រដូវរបស់អ្នកប្រហែលជាកើតមានឡើងវិញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្គមពេក ហើយមិនមានមានរដូវទៀត អ្នកត្រូវតែធ្វើយ៉ាងណាអោយឡើងទម្ងន់មកវិញ”។
អ្នកស្រីហីលឡាដបន្ថែមថា ៨៥ភាគរយនៃស្ត្រីទាំងអស់នឹងអាចមានផ្ទៃពោះបាន នៅពេលពួកគេព្យាយាមមានផ្ទៃពោះបានមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយពេលយូរជាងមួយឆ្នាំ ហើយមិនទាន់មានផ្ទៃពោះទៀត ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាអសមត្ថភាពមានផ្ទៃពោះ។ សម្រាប់ស្ត្រីមានអាយុចាប់ពី ៣៥ឆ្នាំឡើងទៅ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាណែនាំអោយអ្នកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសក្រោយពេលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះរយៈពេល ៦ខែមិនបានសម្រេច។
