​អាហារូបត្ថម្ភ​សម្រាប់​កុមារ​តូច​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំងណាស់​ព្រោះ​វា​ជួយ​កុមារ​ឱ្យ​អភិវឌ្ឍ​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​បញ្ញា ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​មិនមែនជា​រឿង​ល្អ​នោះទេ​។​

​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​

​ឪពុកម្តាយ​ភាគច្រើន​បង្ហាញ​ចំណាប់អារម្មណ៍​នៅពេលដែល​កូន​របស់​ពួកគេ​ញ៉ាំ​ច្រើន​។ ចំពោះ​កុមារ​ដែល​ញ៉ាំ​តិច ឪពុកម្តាយ​តែងតែ​លើកទឹកចិត្ត ឬ​បង្ខំ​កូន​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ច្រើន​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ វា​មិនល្អ​សម្រាប់​ក្មេង​ក្នុងការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​នោះទេ​។ កុមារ​ដែល​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​នឹង​នាំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​។​

​យោងតាម​គ្រូពេទ្យ​កុមារ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​ហើម ចលនា​ពោះវៀន​ថយចុះ ទឹក​រំលាយ​អាហារ​បាន​បញ្ចេញ​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ជាហេតុ​នាំឱ្យ​អាហារ​មិនអាច​រំលាយ​បាន​ពេញលេញ​។ កុមារ​បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​នឹងមាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួលខ្លួន ងងុយគេង ដូច្នេះហើយ​ពួកគេ​តែងតែ​ពិបាក​គេង ប្រែខ្លួន​ញឹកញាប់​។ ការពិត​ដែលថា​កុមារ​មានការ​លំបាក​ក្នុងការ​គេង ឬ​គេង​មិនបាន​ល្អ គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​មិនត្រូវ​បាន​ធានា​ដែលនាំឱ្យ​ការសម្ងាត់​នៃ​អរ​ម៉ូ​ន​លូតលាស់​ត្រូវបាន​ប៉ះពាល់ ដោយហេតុនេះ​ការ​លូត​កម្ពស់​ត្រូវបាន​កំណត់​។​

​ញ៉ាំ​ស៊ុប​ឆ្អឹង​ជា​ទៀងទាត់​

​រហូតមកដល់​ពេលនេះ មនុស្ស​ជាច្រើន​នៅតែ​ជឿថា ស៊ុប​ឆ្អឹង​មាន​ជីវជាតិ និង​មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើន ដើម្បី​ជួយ​កុមារ​ធំ​ឡើង​។ តាមពិតទៅ ការសិក្សា​បានបង្ហាញ​ថា សារធាតុចិញ្ចឹម​ក្នុង​ឆ្អឹង​ស៊ុប​មិន​ខ្ពស់​នោះទេ គឺមាន​ខ្លាញ់​ច្រើន​។ កុមារ​ដែល​ញ៉ាំ​ស៊ុប​ឆ្អឹង​ជាប្រចាំ​មិន​ត្រឹមតែ​មិន​លូត​កម្ពស់​ទេ ថែមទាំង​ងាយ​បង្ក​ឲ្យ​ធាត់​ទៀតផង​។​

​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មុនពេល​ចូល​គេង​

​ទឹកដោះគោ​ជា​អាហារ​ដ៏​សំខាន់​ដែល​កុមារ​គួរ​បន្ថែម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ នៅក្នុង​ទឹកដោះគោ​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​បន្ថែម​សម្រាប់​រាងកាយ​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ការលូតលាស់​របស់​កុមារ​។ ប៉ុន្តែ​ការផឹក​ទឹកដោះគោ​ក៏ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ​។​

​កុមារ​ដែល​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មុនពេល​ចូល​គេង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នឹងដាក់​បន្ទុក​លើ​រាងកាយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរការ​ធម្មតា​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​និង​ស្រូបយក​។ អាហារ​មិនអាច​ត្រូវបាន​រលួយ​តាម​ធម្មតា​ទេ វា​កកកុញ​ធ្វើឱ្យ​ហើមពោះ រមួល​ពោះ ។​ល​។​

​ដូច្នេះហើយ កុមារ​មិនគួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មុនពេល​ចូល​គេង​ឡើយ ប៉ុន្តែ​គួរ​ផឹក​តែ ១ ទៅ ១,៥ ម៉ោង​មុនពេល​ចូល​គេង​។​

​តើ​មាតាបិតា​ត្រូវធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បីឱ្យ​កូន​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​?

​កត្តា​អាហារូបត្ថម្ភ​

​ចំពោះ​កុមារ ឆ្អឹង​លូតលាស់​តាម​ប្រវែង និង​ទំហំ តាមរយៈ​ការផ្លាស់ប្តូរ​ពី​ឆ្អឹងខ្ចី​ទៅ​ឆ្អឹង​ហៅថា “ossification”​។ ដំណើរការ​នេះ​តម្រូវឱ្យមាន​វត្ថុធាតុដើម​រួមមាន​កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និង​ការចូលរួម​នៃ​កត្តា​ដឹកជញ្ជូន និង​សកម្មភាព​ដូចជា វីតាមីន D, Calcitriol, Osteocalcin, វីតាមីន K2 ។​

​មាតាបិតា​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​ប​ន្ថែ​ម​លើ​កុមារ​នូវ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ដូចជា បង្គា ក្តាម ត្រី បង្គា ខ្យង ពងមាន់ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ​ជូរ ឈី​ស ។​ល​។ រាងកាយ​ត្រូវ​បានផ្តល់​កាល់ស្យូម និង​ផូស្វ័រ​គ្រប់គ្រាន់​។ ចាប់ផ្តើម វីតាមីន D3 ត្រូវបាន​បំប្លែង​ទៅជា​ទម្រង់​សកម្ម Calcitriol ដែល​ជំរុញ​ការផលិត osteocalcin ដែលជា​កត្តា​មួយ​ដែល​នឹងមាន​ទីតាំង​នៅលើ​ផ្ទៃ​ឆ្អឹង ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​ការ​ស្រូប​យកជាតិ​កាល់ស្យូម​ទៅក្នុង​ឆ្អឹង​។​

​វីតាមីន K2 ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ទម្រង់​អសកម្ម osteocalcin ទៅជា​ទម្រង់​សកម្ម ហើយ​ទម្រង់​សកម្ម​ថ្មី osteocalcin ភ្ជាប់​ជាមួយ​កាល់ស្យូម នាំ​កាល់ស្យូម​ចូលទៅក្នុង​ឆ្អឹង ជួយ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​លូតលាស់​វែង និង​ធំ​។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន K2 រួមមាន ឈី​ស តៅហ៊ូ ជាពិសេស​តៅហ៊ូ​ដែលមាន​ជាតិ fermented បែប​ជប៉ុន (​ណា​តូ​) ប៊ឺ និង​ស៊ុត​លឿង​។​

​លំ​ហាត់ប្រាណ​

​ដើម្បីឱ្យ​រាងកាយ​មានការ​លូតលាស់​ល្អ មាន​សុខ​ភាពល្អ និង​មាន​កម្ពស់​ដែល​ចង់បាន អ្នក​គួរតែបង្កើត​ទម្លាប់​ឱ្យ​កុមារ​ហាត់​កីឡា​តាំងពី​តូច​មក ជាមួយនឹង​លំ​ហាត់ប្រាណ​សមស្រប​ទៅតាម​អាយុ​នីមួយៗ​។ គួរតែ​រក្សា​លំ​ហាត់ប្រាណ លោត​ខ្ពស់ លោត​វែង បុក​របារ ហែល​ទឹក .. ដើម្បី​ពង្រីក​រាងកាយ ពង្រីក​សាច់ដុំ ជំរុញ​ឆ្អឹងខ្នង និង​ឆ្អឹង​ឱ្យ​រីកចម្រើន​។​

​គេង​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​

​ការ​គេង​ក៏​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​ផងដែរ ព្រោះ​ដំណើរការ​នៃ​ការលូតលាស់​ប្រវែង​ឆ្អឹង​ភាគច្រើន​កើតឡើង​នៅពេល​យប់​។ គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់ ការ​គេង​ជ្រៅ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​អរ​ម៉ូ​ន​លូតលាស់ ជួយ​បង្កើន​ការ​ស្រូប​យកជាតិ​កាល់ស្យូម ជំរុញ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​វែង និង​ការអភិវឌ្ឍ​រាងកាយ​ដ៏​ទូលំទូលាយ​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង