ទឹកដូងមានវីតាមីន ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាច្រើន… ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសនៅពេលប្រើក្នុងពេលវេលាដូចខាងក្រោម៖
ផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការផឹកទឹកដូង គឺនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចក្រពះត្រជាក់ អ្នកអាចផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹក ឬជិតថ្ងៃត្រង់។ នេះគឺដោយសារតែទឹកដូងមានផ្ទុកអាស៊ីត lauric ដែលអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អផងដែរ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការ និងហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ផឹក 30 នាទីមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
អ្នកអាចផឹកទឹកដូងនៅ 30 នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការងារធ្ងន់។ ការដែលអ្នកអាចផឹកទឹកដូង ១ កែវ ព្រោះវានឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែទន់ភ្លន់ និងមាំទាំ។
លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកដូងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណបានប្រហែល 30 នាទី អ្នកគួរតែពិសាទឹកដូងដោយផឹកទឹកបន្តិច។ ដោយសារតែនេះ ទឹកដូងនឹងជួយបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលរាងកាយធ្វើចលនាខ្លាំង។
ផឹកទឹកដូងប្រហែល 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង
ការផឹកទឹកដូងអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបានខ្លះ និងរក្សាលំនឹងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយបើផឹកវាមុនចូលគេង អាចកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ និងស្ត្រេសបាន ។ លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារការឆ្លងមេរោគ ជម្រះបញ្ហាផ្លូវនោម និងតម្រងនោមផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែផឹកទឹកដូងប្រហែល 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងការហើមពោះ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរលោភលន់ក្នុងការផឹកច្រើនពេកទេ ព្រោះទឹកដូងដែលមានសារធាតុបញ្ចុះទឹកនោម នឹងធ្វើឱ្យអ្នកទៅបង្គន់ច្រើនដងនៅពេលយប់ ដែលអាចនាំឱ្យគេងមិនលក់បានយ៉ាងងាយ។
ផឹកទឹកដូងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា
សម្រាប់អ្នកដែលផឹកស្រាជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល និងមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅព្រឹកបន្ទាប់។
ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចផឹកទឹកដូង ដែលនឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺទាំងពីរនេះ ហើយក៏អាចស្តារអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ផងដែរ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល៕