Join with Health.com.kh on Telegram

នៅ​ពេល​អ្នក​ស្តាប់​លឺថា​មាន​មនុស្ស​ធាត់​ហួស​ដោយ​មាន​ដុះ​ក្បាលពោះ​ដោយ​ការ​ផឹកស្រា នោះ​ហើយ​គឺជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​គិតក្នុងចិត្ត​។ មែន​ហើយ បុរស​ពិតជា​មាន​បញ្ហា​មួយ​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ធាត់​ដុះ​ក្បាលពោះ ហើយក៏​មាន​ហេតុផល​យ៉ាង​ច្រើន​នៅ​ខាងក្រោយ​រឿង​នេះ​ដែរ​។

ការឡើង​ទម្ងន់​លើ​មនុស្ស​ប្រុស​អាច​បណ្តាលមកពី​ការ​កង្វះ​លំ​ហាត់ប្រាណ​, ស្ត្រេ​ស​, បញ្ហា​អ័រម៉ូន និង​របប​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​។ ស្ថិត​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​មាន​សន្តិភាព​លឿន បុរស​គឺជា​មនុស្ស​ដំបូង​គេ​ដែល​ងាយ​នឹង​ទទួលរង​ស្ត្រេ​ស និង​សម្ពាធ​ដែល​ជាហេតុ​នាំ​អោយ​ពួកគេ​គ្មាន​ពេលវេលា​ដើម្បី​ធ្វើការ​អ្វី​ផ្សេង​ឡើយ​។

ការ​ធាត់​ដុះ​ក្បាលពោះ​ជ្រុល​គឺ​ជា​ទម្ងន់​នៃ​ការ​ធាត់​ជ្រុល​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត ព្រមទាំង​អាច​ក្លាយ​ជា​ឃាតករ​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​ផងដែរ​។ ជំងឺ​បេះដូង​, ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​, ជំងឺ​ថ្លើម ឬ​ជំងឺ​តម្រងនោម​អាចជា​ឃាតករ​ដ៏​ចំបង​ជាងគេ ជាពិសេស​បើសិន​បុរស​ម្នាក់​ជក់បារី និង​ផឹកស្រា​។
 
​បុរស​តែងតែ​ចំណាយ​ពេល​ជក់បារី និង​ផឹកស្រា​ដើម្បី​ជា​វិធី​បំបាត់​ស្ត្រេ​ស និង​ដោះស្រាយ​ទៅលើ​សម្ពាធ ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​។ បុរស​ភាគច្រើន​មិន​យកចិត្តទុកដាក់​ទៅលើ​សុខភាព​របស់​ពួកគេ​ទេ​លុះត្រាតែ​មាន​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​កើតមាន​។ បុរស​ក៏​ជា​មនុស្ស​ចុងក្រោយ​គេ​ដែល​ស្វែងរក​សេវា​ព្យាបាល ហើយ​វា​មាន​លក្ខណៈខុស​ពី​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​មាន​ការត្រៀមខ្លួន​ទុកជា​មុន​ច្រើន​។ បុរស​អាចរ​ក្ដា​បញ្ហា​ទម្ងន់​របស់​គេ​តាមរយៈ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​, របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ និង​មាន​របៀប​រស់នៅ​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​ល្អ​។
 
​មូលហេតុ​ដែល​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​
​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​គឺជា​រឿង​សំខាន់​សម្រាប់​បុរស​ដើម្បី​អាច​ទទួលបាន​ជីវិត​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​ល្អ និង​គ្មាន​ជំងឺ​។ ការ​ដែល​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ មិន​ត្រឹមតែ​ជា​រឿង​មិន​ល្អ​ទេ តែ​វា​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការបើកផ្លូវ​អោយ​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរៗ​ជាច្រើន​ចូល​ជប់លៀង​ដែរ​។ បញ្ហា​ខាង​ក្រោម​រំខាន​ដល់​ជីវិត​រស់នៅ ឬ​ធ្វើអោយ​អាយុ​ខ្លី​

  • ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ឬ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ និង​បញ្ហា​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​៖ បុរស​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​ច្រើនតែ​បណ្តាលមកពី​ការឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ និង​បញ្ហា​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​។ បញ្ហា​ទាំងនេះ​បើសិនជា​មិន​គ្រប់គ្រង និង​ព្យាបាល​ពេល​វា​កើត​មាន​ទេ អាច​នឹង​ធ្វើអោយ​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ធ្ងន់ធ្ងរ​បាន​។
  • ជំងឺ​បេះដូង​៖ បេះដូង​ដើរ​ញាប់ និង​ជំងឺ​គាំងបេះដូង​ច្រើនតែ​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់​លើ​បុរស​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ដែលជា​មូលហេតុ​លេខ​មួយ​ធ្វើអោយ​ស្លាប់​។ របៀប​រស់នៅ​ដែល​ពុំ​មាន​សុខភាព​ជាមួយ​នឹង​ស្ត្រេ​ស​ធ្វើ​អោយ​បុរស​ងាយ​នឹង​កើត​ជា​ជំងឺ​គាំងបេះដូង​ណាស់​។
  • ​ជំងឺមហារីក​ជាពិសេស​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ​
  • ​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២
  • ​បញ្ហា​ថ្លើម​ដូចជា ថ្លើម​រីក ឬ​ថ្លើម​ចេញ​ខ្លាញ់​
  • ​ជំងឺ​ក្រហាយ​ដើមទ្រូង ឬ​ច្រាល​ទឹក​អាស៊ីត​ពី​ក្រពះ​
  • ​រលាក​សន្លាក់​៖ បុរស​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​មាន​បញ្ហា​សន្លាក់ និង​សាច់ដុំ​ជាពិសេស​ជង្គង់ ព្រោះ​វា​ត្រូវ​ទ្រ​ទម្ងន់​ដ៏​ធ្ងន់​របស់​មនុស្ស​។ បញ្ហា​សន្លាក់​អាច​ធ្វើអោយ​មាន​ជា​ជំងឺ​រលាក​ឆ្អឹងខ្ចី​ក្នុង​សន្លាក់​ដែរ​។
  • អា​ការៈដេកបាត់​ដង្ហើមដែ​ល​ធ្វើអោយ​ស្រ​មុក និង​គ្រោះថ្នាក់​បាន ព្រោះ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ការផ្គត់ផ្គង់​អុកស៊ីសែន​ក្នុង​ពេល​ដេក​។
  • ជំងឺ​លើ​ថង់​ទឹកប្រមាត់ ឬ​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់​
  • ​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​សិច​៖ បុរស​ដែល​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ឬ​ធាត់​ជ្រុល​ជាទូទៅ​មិន​សប្បាយចិត្ត​នឹង​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​ទេ​ដោយសារតែ​មាន​បញ្ហា​ជាច្រើន​ទាក់ទង​នឹង​ការឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ​។ ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​បុរស​ច្រើនពេក​អាច​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​លិង្គ​បាន ដែល​ជាហេតុ​នាំ​អោយ​ពិបាក​ក្នុង​ការបង្កើត ឬ​រក្សា​លិង្គ​អោយ​រឹង​បាន​ណាស់​។
  • ​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍ និង​រៀនសូត្រ​។
  • ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​ដូចជា​ផ្តល់​គំ​និង​អវិជ្ជមាន​ដល់​រូបរាង​កាយ​ខ្លួន​ឯង ឬ​ដឹង​អំពី​ខ្លួនឯង​ពេក​។​

 
​បើសិន​ជា​អ្នក​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ នោះ​ឱកាស​នៃ​ការធ្វើ​អោយ​មាន​បញ្ហា​ដល់​សុខភាព​នឹង​កើតឡើង​។ ប៉ុន្តែ​ទោះបីជា​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ពីរ​បី​គីឡូក្រាម​ក៏ដោយ ក៏​វា​នឹង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែរ ហើយ​បើសិនជា​អ្នក​មាន​គម្រោង​សម្រក​ទម្ងន់ ចូរ​ទទួលយក​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំងនេះ​ទុក​ក្នុង​ចិត្ត​ដើម្បី​ជា​ការលើកទឹកចិត្ត​ដល់​ខ្លួនឯង​ទៅ​។ ចូរ​ចាប់ផ្តើម​ដោយ​បន្តិច​ម្តងៗ និង​ចំនួន​តូច​សិន ប៉ុន្តែ​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​ជាមិនខាន​៕