Join with Health.com.kh on Telegram

​ប្រសិនបើ​អ្នកឃើញ​សញ្ញា​មួយ​ក្នុងចំណោម​សញ្ញា​ទាំងបី​នេះ នៅពេល​អ្នក​ទៅ​បន្ទប់ទឹក សូម​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

​បន្ទោរ​បង់​ញឹកញាប់​ជាមួយនឹង​លាមក​ខ្មៅ​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​បន្ថែម​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​ច្រើនពេក ពណ៌​នៃ​លាមក​របស់​អ្នក​អាច​ប្រែជា​ខ្មៅ​។ ប៉ុន្តែ​នៅពេលដែល​កត្តា​នេះ​ត្រូវបាន​ច្រានចោល ហើយ​លាមក​នៅតែ​ប្រែជា​ខ្មៅ វា​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​ថ្លើម​។​

​ព្រោះ​នៅពេលដែល​មុខងារ​ថ្លើម​មិន​ប្រក្រតី វា​នឹង​ងាយ​បង្ក​ជា​ជំងឺលើសឈាម សរសៃឈាម​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន ឈាម​ក្នុង​លាមក និង​លាមក​ខ្មៅ​។ នេះ​គឺជា​លក្ខណៈពិសេស​ដ៏​លេចធ្លោ​មួយ​ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​ដែលមាន​ជំងឺថ្លើម​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម ទាមទារ​ការយកចិត្ត​ទុកដាក់​ខាង​វេជ្ជសាស្ត្រ​ជាបន្ទាន់​សម្រាប់​ការព្យាបាល​ទាន់ពេលវេលា​។​

​ពណ៌​និង​រូបរាង​មិនធម្មតា​នៃ​ទឹកនោម​

​អ្នក​ដែលមាន​ថ្លើម​មាន​សុខ​ភាពល្អ​នឹង​ឃើញ​ទឹកនោម​របស់​ពួកគេ​ប្រែ​ពណ៌​លឿង​ស្លេក​នៅពេល​ព្រឹក​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ទឹកនោម​របស់​អ្នកមាន​ពណ៌​ត្នោត​ខ្មៅ​ខុសពី​ធម្មតា ឬ​មាន​ក្លិនស្អុយ​បន្តិច វា​ដល់ពេល​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​សុខភាព​ថ្លើម​ហើយ​។​

​តើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​រាគ​ទេ​?

​ការកើតមាន​ញឹកញាប់​នៃ​ជំងឺរាគ​ក៏​ជាស​ញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​បញ្ហា​ថ្លើម​ផងដែរ​។ ដោយសារតែ​ថ្លើម​មាន​តួនាទី​បណ្តេញ​ជាតិពុល ប្រសិនបើ​សរីរាង្គ​នេះ​ត្រូវ​ខូចខាត វា​នឹងមិន​អាចធ្វើ​ការងារ​បា​ន​ល្អ​ក្នុងការ​កំចាត់​ជាតិពុល​នោះទេ ជាហេតុ​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​រាគ​ញឹកញាប់​។​

​ទម្លាប់​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​ល្អ​សម្រាប់​ថ្លើម​

​ផឹកទឹក​ក្រូចឆ្មារ​៖ ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ទឹកឃ្មុំ​អាចជួយ​ឱ្យ​ថ្លើម​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់​កាន់តែច្រើន ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។​

​ផឹកទឹក​បន្លែ​៖ ទឹក​បន្លែ​ដូចជា ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច និង​ការ៉ុត គឺ​ល្អ​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់​សុខភាព បន្សុទ្ធ​ថ្លើម និង​តម្រងនោម​។ អ្នក​គួរតែ​ផឹក​យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ថ្លើម​ងាយស្រួល​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ដែល​ប្រមូលផ្តុំ​នៅក្នុង​ថ្លើម ក៏ដូចជា​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ​។​

ផឹក​តែ​បៃតង​៖ ក្នុង​សមាសភាព​នៃ​តែ​បៃតង​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ tannins ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុងការ​ការពារ​ថ្លើម​។​

​កុំ​បរិភោគ​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន និង​ខ្លាញ់​៖ ការពិត​ដែលថា​មនុស្ស​បន្ថែម​អាហារ​ច្រើនពេក​ដែលមាន​កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន និង​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ គឺជា​មូលហេតុ​នៃ​មុខងារ​ថ្លើម​ខ្សោយ ឬ​ជំងឺ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​។​

​កុំ​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​៖ ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ដូចជា​ស្រា​បៀរ និង​ស្រា​គឺជា​សត្រូវ​របស់​ថ្លើម ព្រោះ​វា​ធ្វើឱ្យ​កោសិកា​ថ្លើម​ត្រូវបាន​បំផ្លាញ ធ្វើឱ្យ​មុខងារ​ចុះខ្សោយ​៕​