Join with Health.com.kh on Telegram

​មាន​មូលហេតុ​ផ្សេងគ្នា​ជាច្រើន​នៃ​សក់ស្កូវ​។ វា​អាច​បណ្តាលមកពី​ហ្សែ​ន ដោយសារ​សម្ពាធ​ការងារ​ច្រើន សក់​មិនត្រូវ​បានផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់ ភាព​ចាស់​។ លើសពីនេះ សក់ស្កូវ​ក៏​អាចមកពី​ការចុះ​ខ្សោយ​នៃ​សរីរាង្គ​ជាក់លាក់​មួយ​នៅក្នុង​ខ្លួន​ផងដែរ​។​

​នៅ​អាយុ​ជាក់លាក់​មួយ​សក់​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​នឹង​ប្រែ​ទៅជា​ស្កូវ​បន្តិច​ម្តងៗ​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​អ្នក​នៅ​ក្មេង ហើយ​សក់​របស់​អ្នក​ស្កូវ​រួចទៅហើយ ជាពិសេស​នៅ​ទីតាំង​ទាំង 3 នេះ អ្នក​ពិតជា​មិនគួរ​ព្រងើយកន្តើយ​ឡើយ​។

​សក់ស្កូវ​នៅលើ​ថ្ងាស​៖ ប៉ះពាល់​ដល់​លំពែង និង​ក្រពះ​

​ថ្ងាស​គឺជា​ចំណុចកណ្តាល​ទីមួយ​នៃ​រាងកាយ​មនុស្ស ដែល​ទាក់ទង​នឹង​លំពែង និង​ក្រពះ​។ ដូច្នេះ តំបន់​ថ្ងាស ពេល​ឈានដល់​វ័យ​ចំណាស់​នឹង​នាំឱ្យ​មុខងារ​លំពែង និង​ក្រពះ​ធ្លាក់ចុះ ហើយ​សក់​នៅ​តំបន់​នេះ​ក៏​នឹង​បង្ហាញ​សញ្ញា​នៃ​ភាព ស ផងដែរ​។​

​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ អ្នកត្រូវការ​ពារ​លំពែង និង​ក្រពះ​ឱ្យបាន​ទាន់ពេលវេលា​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​។ ទីមួយ​គឺ​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​លើរ​បប​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ ទទួលទាន​អាហារ​បី​ពេល​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ក្នុង​ពេលវេលា​ត្រឹមត្រូវ និង​ក្នុង​បរិមាណ​ត្រឹមត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់​លើ​ការ​រួមផ្សំ​នៃ​សាច់ និង​បន្លែ ដើម្បី​ធានាបាន​នូវ​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់​គ្រាន់ ហើយ​ក្នុងពេល​តែមួយ​កំណត់​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​។​

​សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​លំពែង​ខ្សោយ គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​វិធានការ​រក្សា​ផ្ចិត​ឱ្យ​ក្តៅ ដើម្បី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការខ្វះខាត​នៃ​លំពែង និង​ក្រពះ​បាន​កាន់តែ​ប្រសើរ​។​

​សក់ស្កូវ​នៅ​សៀតផ្កា​៖ ខូច​ថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់​

​តំបន់​ឆ្លុះបញ្ចាំង នៃ​អាកា​រៈ​ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​ត្រូវ​គ្នា​ទៅនឹង​សៀតផ្កា គឺ​ថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ខឹង​ខ្លាំង បារម្ភ​ខ្លាំងពេក ឬ​ឆាប់​ខឹង វា​នឹង​នាំឱ្យ​សក់ស្កូវ​នៅលើ​សៀតផ្កា​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។​

​លើសពីនេះ អ្នក​ដែលជា​រឿយៗ​បាត់បង់​ស្មារតី​ក៏មាន​និន្នាការ​មាន​សក់ស្កូវ​នៅ​តំបន់​នេះដែរ​។ ករណីនេះ​ត្រូវបាន​អមដោយ​មាត់​ស្ងួត ជូរ​មាត់ ល្វីងមាត់​។ បើ​មិនបាន​គ្រប់គ្រង និង​ព្យាបាល​ទាន់ពេល​ទេ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​លំពែង និង​ក្រពះ ។​

​វា​ជាការ​ល្អប្រសើរ​ជាង​មុន​ដើម្បី​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​បទ​ប្បញ្ញត្តិ​នៃ​សុខភាព​នៃ​ថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់​។ គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដូចជា ថ្លើម​ជ្រូក ផ្លែ​មៀន បន្លែ​បៃតង ផ្សិត​… ដើម្បី​ចិញ្ចឹម និង​ការពារ​ថ្លើម​។​

​លើសពីនេះ អ្នក​ក៏​គួរតែ​រៀន​កែតម្រូវ និង​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​អ្នក​ផងដែរ​។ គួរតែ​បន្ធូរ​សម្ពាធ​ខាងក្នុង ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​កំហឹង និង​ការពារ​ថ្លើម​។​

​សក់ស្កូវ​នៅ​ខាងក្រោយ​ក្បាល​៖ តម្រងនោម qi មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ​

​ប្រសិនបើ​សក់ស្កូវ​នៅ​ខាងក្រោយ​ក្បាល វា​អាច​បណ្តាលមកពី qi តម្រងនោម​មិន​គ្រប់គ្រាន់​។ ទីតាំង​នេះ​ត្រូវ​គ្នា​ទៅនឹង​តំបន់​ឆ្លុះបញ្ចាំង​នៃ​ខ្សែ​វណ្ឌ​ប្លោកនោម​។ បើ​ក្រលៀន​ខ្សោយ វា​នឹង​នាំឱ្យមាន​បញ្ហា​នោម ដូចជា​នោម​ទាស់ នោម​ញឹកញាប់​។​ល​។​

​គួរ​ទទួលទាន​អន្ទង់ ឈ្លើងសមុទ្រ សាច់​ចៀម ក្រលៀន​សត្វ ផ្លែ​រ៉ា​ស់​បឺ​រី ដើម្បី​ចិញ្ចឹម និង​ស្ដារ​តម្រងនោម​ឡើងវិញ​។​

​លើសពីនេះ ដើម្បី​ជៀសវាង​សក់ស្កូវ អ្នក​គួរតែ​ប្រាកដថា គេង​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ រក្សា​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ និង​ការពារ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក​៕