បើសិនជាអ្នក កំពុងតែមានជំងឺស្រែងលើស្បែក ហើយការប្រើថ្នាំ ហាក់បីដូចជាគ្មានប្រសិទ្ធភាពនោះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់ទៅលើ របបអាហារម្តងហើយ។
អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកគួរតែតម អាហារដូចខាងក្រោមនេះ បើសិនជាជាមិនចង់ ឲ្យជំងឺស្រែងធ្វើទុក្ខទៀត។
អាហារមិនផ្តល់សុខភាព
អាហារទាំងនេះមានដូចជា ភីហ្សា បឺហ្គ័រ ដំឡូងចៀន និងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាសជាដើម ដែលវាតែងតែផ្ទុកទៅដោយ ជាតិអាមីដុង និងស្ករកែឆ្នៃ ហើយក៏សម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ Saturated Fats និង Trans Fats ខ្ពស់ដែលនាំឲ្យមាន ការរលាកផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាក៏សម្បូរទៅដោយកាឡូរី និងជីវជាតិតូចៗដែរ ដូច្នេះ យកល្អ គួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះ។
ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ
ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុបង្ករលាក ហើយក៏មានប្រូតេអ៊ីនឈ្មោះថា Casein ដែលអាចឲ្យ មានការធ្វើទុក្ខជំងឺស្រែងដែរ។
ផ្លែឈើជូរៗ
ការញ៉ាំផ្លែឈើជូរៗ ប្រហែលជាអាចឲ្យមាន ប្រតិកម្មអាលែកស៊ី និងធ្វើឲ្យជំងឺស្រែង ធ្វើទុក្ខកាន់តែខ្លាំងផង។ ដូច្នេះ យកល្អ គួរតែលះបង់ ផ្លែឈើជូរៗចោលសិនទៅ។
សាច់ក្រហម
សាច់ក្រហមមានជាតិខ្លាញ់ Polyunsaturated Fat ដែលងាយនឹងបណ្តាលឲ្យ មានការរលាក និងធ្វើឲ្យអាការៈជំងឺស្រែង កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។
គ្រឿងស្រវឹង
គ្រឿងស្រវឹង ក៏ជាដើមហេតុ នាំឲ្យមានការរលាកដែរ។ ដូច្នេះ យកល្អ គួរតែផ្តាច់ចោល នូវគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់តែម្តងទៅ បើសិនជាអ្នក កំពុងតែមានជំងឺស្រែង៕