អ្នកជំងឺដែលមានអាការៈវិលមុខអាចនឹងមានអារម្មណ៍មួយមិនធម្មតាដែលអាចឱ្យពួកគេយល់ថាអ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួនកំពុងតែវិលខ្ញាល់ ឬធ្វើចលនា។ ហេតុដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺនឹងបាត់បង់តុល្យភាពរាងកាយ ឬមានអារម្មណ៍ចង្អោរភ្លាមៗ។
ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងការវិលមុខងាយៗដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន៖
ព្យាយាមបន្ធូររាងកាយ និងប្រាកដថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយ ព្រោះការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាច បណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងចង្អោរភ្លាមៗបាន។
ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពដែលមានវីតាមីន និងជាតិរ៉ែគ្រប់គ្រាន់
ញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ និងជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ចៀសវាងការធ្វើចលនាគ្រប់យ៉ាងព្រោះវានឹងនាំអោយមានអតុល្យភាពដល់រាងកាយខណៈពេលកំពុងងើបពីគ្រែ។
ញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីទំ និងលាយវាជាមួយយ៉ាអួ
ញ៉ាំខ្ញីឆៅមួយដុំ និងលាយវាទៅក្នុងតែ ឬទំពារវាទាំងឆៅតែម្តង ព្រោះវាអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងចង្អោបាន។
ផ្លែអាល់ម៉ុនគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏មានជីវជាតិបំផុត។ អ្នកអាចកិនផ្លែនេះមួយចំនួនហើយលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោក្តៅៗមួយកែវ ហើយញ៉ាំវាទៅ។ វានឹងជួយឱ្យមានកម្លាំង និងសុខភាពល្អ ព្រមទាំងបន្ថយរោគសញ្ញានៃការវិលមុខទៀត។
ដំបូងឡើយ ការវិលមុខចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចង្អោរ និងឈឺក្បាល។ កាលណាមានរោគសញ្ញាពេលណា អ្នកគួរតែលាយអំបិលបន្តិច ម្រេចខ្មៅ និងទឹកក្រូចឆ្មាលាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ហើយញ៉ាំវាដើម្បីបង្ការការវិលមុខខ្លាំងបាន៕