ដោយសារតែអ្នកមិនមែនជាអ្នកចម្រៀងអាជីព មិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែមិនរវីរវល់នឹងសុខភាពបំពង់កឡើយ។
ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាយកចិត្តទុកដាក់លើបំពង់កតែនៅពេលមានអាការៈហើមបំពង់ក ស្ងួតក រមាស់ ឬមិនអាចនិយាយចេញតែប៉ុណ្ណោះ។ សូមបញ្ជាក់ថា បំពង់កជាសរីរាង្គមួយដែលងាយនឹងមានបញ្ហាច្រើនណាស់នៅពេលប្រើប្រាស់វាច្រើនហួសកម្រិតដូចជា ការស្រែកហ៊ោក្នុងពេលផ្សាយបន្តផ្ទាល់បាល់ទាត់ ឬច្រៀងចម្រៀងក្នុងខារ៉ាអូខេជាដើម។ ការដែលមានបញ្ហានៅបំពងកក៏ទំនងជាអាចកើតមាននៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។
សំណាងដែរ ការថែរក្សាសុខភាពបំពង់កសុទ្ធតែមិនមែនជារឿងពិបាក៖
ការពារបំពងកកុំឱ្យត្រជាក់ពេក
នៅពេលស្ថិតក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬរដូវរងារ យកល្អគួរតែមានកន្សែងរុំកដើម្បីជួយការពារបំពង់កពីភាពត្រជាក់។ ការរុំកន្សែងនៅកគឺជាការអនុវត្តន៍ដ៏ល្អមួយព្រោះវាក៏ជួយដល់ការរក្សាកម្តៅដល់រាងកាយផងដែរ។
ចូរលាងសម្អាតច្រាស់ដុសធ្មេញឱ្យបានស្អាតជានិច្ច
រឿងដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមើលរំលង ជាពិសេសប្រភពនាំឱ្យមានការបង្ករោគនៅបំពង់កនោះគឺជារបស់របរដែលអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការសម្អាតមាត់ ឬធ្មេញតែម្តង។ ដូច្នេះ មុនពេលប្រើវាព្រឹកឡើង យកល្អគួរតែចំណាយពេលមួយនាទីក្នុងការលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងល្បាយទឹកក្តៅមួយកែវដែលមានអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយ។
សម្លាប់មេរោគក្នុងបំពង់ក និងក្នុងមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ
ក្រោយពេលដុសសម្អាតធ្មេញរួច ចូរចំណាយពេលដើម្បីខ្ពុរទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗជំនួសឱ្យការខ្ពុរទឹកលាងមាត់វិញទៅ។ នេះជាមធ្យោបាយដ៏ងាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្លាប់អស់រាល់មេរោគទាំងឡាយដែលមានក្នុងបំពង់ក ជាពិសេសមេរោគដែលបង្កឱ្យឈឺបំពង់កតែម្តង។ ស្ថិតក្នុងករណីដែលអ្នកមានបញ្ហានេះរួច ចូរខ្ពុរទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ២ ទៅ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃទៅ ព្រោះវាអាចនឹងជួយពន្លឿនដល់ការជាសះស្បើយបាន។
ចៀសវាងការប្រើប្រាស់សម្ភារៈផ្ទះបាយរួមគ្នា
វាពិតជាផ្តល់ភាពងាយស្រួលណាស់ដល់បាក់តេរី និងវីរុសក្នុងការបង្កជំងឺក្នុងបំពង់កអ្នកនៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់កែវ ពែង ឬដបទឹករួមគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ទៀតដែលមានជំងឺឈឺបំពង់ក ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយតែម្តង។
ញ៉ាំតែខ្ញីលាយទឹកឃ្មុំ
ខ្ញីមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ពូកែដែលអាចជួយបង្ការ ឬឱ្យបំពង់កជាសះរបួសបាន។ ការញ៉ាំតែខ្ញីមួយពែងយឺតៗ មិនត្រឹមតែជួយការពារបំពង់កទេ តែក៏អាចដោះស្រាយរោគសញ្ញានៃការឈឺបំពង់កបានដែរ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៀតបានដែរដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែល្អ។
អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្ងួត ហើម ឬរមាស់បំពង់កបានដែរតាមរយៈវិធីសាស្ត្រងាយៗខាងលើនេះ។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ដល់បំពង់កអ្នកឈឺទេ ចូរធ្វើការបង្ការចាប់ពីពេលនេះឱ្យហើយទៅ៕
