Join with Health.com.kh on Telegram

ទឹកដូង​ត្រូវបាន​អ្នកជំនាញ​ចាត់ទុកថា​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់ ជួយ​អ្នកជំងឺ​កូ​វីដ​១៩​ឱ្យ​ឆាប់​ជាសះស្បើយ និង​កម្ចាត់​មេរោគ​ពី​មនុ​ស្សបាន​លឿន​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែន​គ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​ស័ក្តិសម​ក្នុង​ការប្រើ​ទឹកដូង​នោះទេ​។

​ការផឹក​ទឹក​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ដែល អ្នក​ឆ្លង​កូ​វីដ​១៩ ត្រូវធ្វើ ព្រោះ​នៅពេលដែល​យើង​មាន​មេរោគ​នេះ ជារឿយៗ យើង​នឹង​ក្តៅខ្លួន បែកញើស រាគ​… នាំឱ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​។ ប្រសិនបើ​មិនបាន​បំពេញបន្ថែម​ទេ រាងកាយ​នឹងត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​។ ទឹកដូង​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ដោយ​អ្នកជំនាញ​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​របស់​វា​។​

​តើ​អ្នកជំងឺ​កូ​វីដ​-១៩ ទទួលទាន​ទឹកដូង​ល្អ​ទេ​?

​មតិ​ជាច្រើន​ជឿថា ទឹកដូង​ត្រជាក់ ដូច្នេះ​អ្នកជំងឺ​កូ​វីដ​-១៩ មិនគួរ​ប្រើ​វា​ទេ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ផ្តាសាយ និង​ត្រជាក់​ក្រពះ​។ ប៉ុន្តែ​តាមពិតទៅ​ទឹកដូង​មិន​ត្រជាក់​ទេ វា​ផ្អែម វា​ជា​មធ្យម​។ ទឹកដូង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​កាត់បន្ថយ​ការ​ស្រេកទឹក​, ការពារ​ការ​ក្អួត​ឈាម​, បញ្ឈប់​ការឡើង​កំដៅ ។​ល​។​

​ទឹកដូង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​កូ​វីដ​-១៩ ដោយ​ហេតុផល​ដូចខាងក្រោម​៖

-​ទឹកដូង​គឺជា​អេឡិចត្រូលីត​ធម្មជាតិ​ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ការពារ​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក​ឆ្លង​កូ​វីដ​១៩​។ ទឹកដូង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ដែលមាន​ជីវជាតិ និង​សុវត្ថិភាព​បំផុត​។ វា​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម និង​សារធាតុ​ជាច្រើន​ទៀត​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ជាពិសេស​សម្រាប់​បុរស​។​

-​សារធាតុ Cytokinins ដែលមាន​នៅក្នុង​ទឹកដូង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការលូតលាស់​កោសិកា​ស្បែក​។ ក្រៅពីនេះ ទឹកដូង​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីត​ឡូ​រិច (lauric ) ដែល​អាច​កាត់បន្ថយ​ភាព​ចាស់​នៃ​កោសិកា​ស្បែក រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត PH និង​រក្សា​ជាលិកា​ភ្ជាប់​ឱ្យ​រឹងមាំ ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​។​

-​ការសិក្សា​ថ្មីៗ​មួយចំនួន​បានបង្ហាញ​ថា ទឹកដូង​អាចជួយ​បង្កើន​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល HDL (​ល្អ​) ដូច្នេះ​នេះ​ជា​ទឹកធម្មជាតិ​សម្រាប់​ព្យាបាល​សុខភាព​បេះដូង​។​

-​ទឹកដូង​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីត lauric ដែល​នៅពេលដែល​នៅក្នុង​រាងកាយ​បំ​លែង​ទៅជា ម៉ូ​ណូ​ឡូរី​ន (monolaurin) ។ Monolaurin នឹង​ជួយ​ប្រឆាំងនឹង​មេរោគ ប្រឆាំង​បាក់តេរី ប្រឆាំងនឹង​ដង្កូវ​ពោះវៀន ប៉ារ៉ាស៊ីត និង​ការឆ្លង​មេរោគ​ពោះវៀន​ផ្សេងទៀត​ចំពោះ​កុមារ និង​មនុស្សពេញវ័យ​។​

-​ទឹកដូង​ដើរតួ​ជា​អង់​ទី​ប៊ី​យ៉ូ​ទិ​ក និង​ជា​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​សាមញ្ញ​សម្រាប់​បញ្ហា​ពោះវៀន​។​

-​ទឹកដូង​ក៏មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ដល់​រាងកាយ​ដូចជា ផ្តាសាយ ក្រពះ រាគ ទល់លាមក ទល់លាមក​…​។

-​ការផឹក​ទឹកដូង​ធ្វើឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បានយូរ ហើយនឹង​កាត់បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន និង​ការ​ស្រេកទឹក​។ ទោះបីជា​វា​មិនមាន​ឥទ្ធិពល​ផ្ទាល់​លើ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ក៏ដោយ វា​ក៏​ជួយ​ដោយ​ប្រយោល​ផងដែរ​ជាមួយនឹង​ការឡើង​ទម្ងន់​យឺត​។

ទឹកដូង​ល្អ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​៦​ក្រុម​ខាងក្រោម​នេះ​មិនគួរ​ផឹក​ឡើយ​

​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​៖ អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​មិនគួរ​ពិសា​ទឹកដូង​ទេ ជាពិសេស​បន្ទាប់ពី​អាហារ​រួច ព្រោះ​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើនឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​

-​អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​៖ ទឹកដូង​អាចធ្វើឱ្យ​ជំងឺ​តម្រងនោម​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ មុននឹង​ប្រើប្រាស់ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ឬ​វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បី​ជៀសវាង​ផលវិបាក​ដែល​មិន​ចង់បាន​។​

-​អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​រំលាយ​អាហារ រាគ​៖ ទឹកដូង​មាន​ជាតិ​ទឹក ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ ដូច្នេះ​វា​នឹងធ្វើ​ឱ្យមាន​រោគសញ្ញា​រំលាយ​អាហារ រាគ​ធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាក​ព្យាបាល​។​

-​ស្ត្រី​មានគភ៌​​៣​ខែ​ដំបូង​៖ កុំ​ពិសា​ទឹកដូង​ដើម្បី​ការពារ​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើត​មិន​គ្រប់​ខែ​។​

-​អ្នក​ដែល​ជិត​ចូល​គេង​៖ ពេល​ល្ងាច​គឺជា​ពេលវេលា​មួយ​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង ព្រោះនេះ​ជា​ពេលវេលា​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​សម្រាក ចំណែក​ទឹកដូង​មាន​សារធាតុ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​គេង​បាន​ច្រើនដង​នៅពេល​យប់​ទៅ​បន្ទប់ទឹក ធ្វើឱ្យ​គេង​មិន​លក់​។​

-​អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​ឬ​ស​ដូង​បាត សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​៖ ទឹកដូង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ត្រជាក់ ធ្វើឱ្យ​សរសៃពួរ​សាច់ដុំ​ទន់ និង​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ជំងឺ​ឬ​ស​ដូង​បាត និង​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប ឈឺក្បាល​ដោយសារ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប ផ្តាសាយ ឈឺសន្លាក់​ឆ្អឹង​ជាដើម អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ការទទួល​ទាន​ទឹកដូង ព្រោះ​សុខភាព​របស់​អ្នកនឹង​ចុះខ្សោយ​។​

​ចំណាំ​៖

​មិន​ថា​មាន​សុខ​ភាពល្អ​ឬ​អត់​នោះទេ ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​គួរប្រើ​តែ​ដូង 3-4 ផ្លែ​ប៉ុណ្ណោះ​។ កុំ​បន្ថែម​ស្ករ ទឹកកក និង​សារ​ធាតុគីមី​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ អ្នក​ឆ្លង​កូ​វីដ​១៩ អាច​បន្ថែម​ខ្ញី​ពីរ​បី​ចំណិត និង​អំបិល 2-3g ទៅក្នុង​ទឹកដូង ដើម្បី​កុំឱ្យ​ត្រជាក់​ពេល​ផឹក​៕