Join with Health.com.kh on Telegram

​ប្រសិនបើ​ក្នុងអំឡុងពេល​គេង អ្នក​តែងតែ​ឃើញ​រោគសញ្ញា ដូចខាងក្រោម សូម​ទៅពិនិត្យ​សុខភាព​ទូទៅ​ភ្លាមៗ​!

​ដៃ​និង​ជើង​ត្រជាក់​

​នៅក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​យើង មុខងារ​របស់​តម្រង​នោម​គឺ​ជួយ​រំលាយ​កាកសំណល់ ចិញ្ចឹម​ឈាម និង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ទាំងមូល​មាន​ភាពកក់ក្តៅ​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​បុរស​មាន​ដៃ និង​ជើង​កក់ក្តៅ ជាធម្មតា​គាត់​មាន​តម្រងនោម​រឹងមាំ និង​មាន​សរីរវិទ្យា​ច្រើន​។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​ដៃ និង​ជើង​ត្រជាក់ អ្នក​ត្រូវ​ពិនិត្យ​សរីរាង្គ​តម្រងនោម​របស់​អ្នក ដើម្បី​ស្វែងរក​ផែនការ​ព្យាបាល​ត្រឹមត្រូវ​។​

​ឧស្សាហ៍​ភ្ញាក់​កណ្តាលយប់​

​អ្នក​ដែល​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​រហូតដល់​ព្រឹក គឺជា​មនុស្ស​ដែលមាន​រាងកាយ​មាំមួន និង​មាន​ស្មារតី​ល្អ​។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​គេង​មិន​លក់ ជារឿយៗ​មានការ​គេង​មិន​លក់ រើ និង​ប្រែខ្លួន​ច្រើន នោះ​គឺជា​ការបង្ហាញ​ពី​ជំងឺ​។ ជាពិសេស វា​ទំនងជា​ការបង្ហាញ​នៃ​ជំងឺ​តម្រងនោម ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​អ្នកផ្តល់​សេវា​ថែទាំ​សុខភាព​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។​
​មូលហេតុ​នៃ​ការ​គេង​មិន​លក់​អាចមកពី​តម្រងនោម​អាច​ស្រូបយក​ទឹក​ដោយ​ស្វ័យប្រវត្តិ​នៅពេលដែល​រាងកាយ​មនុស្ស​គេង ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​មុខងារ​តម្រងនោម​មានប​ញ្ហា អ្នកនឹង​ក្រោក​ពី​គេង ហើយ​ចូល​បង្គន់​នៅពេល​យប់​។​

​បែកញើស​ញឹកញាប់​ពេល​គេង​

​វា​មិនមែនជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ដែល​បែកញើស​ច្រើន​នៅពេល​យប់​។ ជាពិសេស ប្រសិនបើ​អ្នក​បែកញើស​ច្រើន​នៅលើ​បាតដៃ ខ្នងដៃ នៅពេល​អ្នក​គេង​នៅពេល​យប់ អ្នក​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​បន្ថែ​ម​ទៀតថា​តើ​សរីរាង្គ​តម្រងនោម​របស់​អ្នកមាន​បញ្ហា​ឬ​អត់​។​

​ជារឿយៗ​វិលមុខ​បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​

​យោងតាម​វេជ្ជសាស្ត្រ​បូព៌ា តម្រងនោម​មាន​ផ្ទុក​ទឹកកាម តម្រងនោម​ចម្រាញ់​បង្កើត​តម្រងនោម យិន និង​ក្រលៀន​យ៉ាង ដើម្បី​រក្សា​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ឱ្យមាន​ភាពកក់ក្តៅ​។ តម្រងនោម យិន និង ក្រលៀន យ៉ាង ពឹង​ផ្អែកលើ និង​គាំទ្រ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​សរីរវិទ្យា​រប​ស់រាង​កាយ​។ ប្រសិនបើ​តុល្យភាព​នេះ​មិន​ត្រូវបាន​រក្សា​ទេ ឬមួយ​ចំហៀង​នៃ​តម្រងនោម​អវិជ្ជមាន ឬ yang ចុះខ្សោយ​នោះ ជំងឺ​នឹង​កើតឡើង​។ ចំពោះ​បុរស​នឹងមាន​ភាពមិន​ស្រួល​ក្នុង​ខ្លួន វិលមុខ បាត់បង់​ភាពរឹងមាំ​។​

​វិលមុខ គេង​មិន​លក់ សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់​

​តម្រងនោម​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ​ក្នុង​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ទាំង​ប្រាំ​។ តម្រងនោម​ចិញ្ចឹម និង​ផ្តល់​ភាពកក់ក្តៅ​ដល់​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ផ្សេងទៀត​។ នៅពេលដែល​ផ្នែក​ផ្សេងទៀត​នៃ​រាងកាយ​ឈឺ​រយៈពេល​យូរ វា​នឹង​មិនល្អ​សម្រាប់​តម្រងនោម​នោះទេ​។ ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូចជា ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង ជំងឺហឺត​… ជារឿយៗ​ត្រូវបាន​អមដោយ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម​៕​