Join with Health.com.kh on Telegram

​ខ្ញី​គឺជា​គ្រឿងទេស​ដែល​ស្ទើរតែ​គ្រប់​ផ្ទះ​មាន​។ ខ្ញី​មានការ​ប្រើប្រាស់​ច្រើន ប៉ុន្តែ​នៅពេល​ផ្សំ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ការ៉ុត ហើយ​ផឹក​នៅពេល​ព្រឹក អត្ថប្រយោជន៍​នឹង​កើនឡើង​ច្រើនដង​។

​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​

​វីតាមីន A និង C ក្នុង​ការ៉ុត​គឺ​ល្អ​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់​កោសិកា​ឈាម​។ ខណៈពេលដែល​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក​របស់​ខ្ញី​ជួយ​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​។​

​ទឹក​ប្រភេទ​នេះ​ជួយ​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​។ លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី ដោយសារ​ការរួម​ផ្សំ​នៃ​ការ៉ុត និង​ខ្ញី ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី និង​មេរោគ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​។ ដោយហេតុនេះ ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​

​ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ Beta-carotene ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ដើម្បី​បង្កើត​វីតាមីន A មិន​ត្រឹមតែ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ថែមទាំង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​មួយចំនួន និង​អាច​ទូទាត់​ផលប៉ះពាល់​មួយចំនួន​នៃ​ការព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​គីមី​ដូចជា ហើម និង​ដំបៅ​នៅក្នុង​មាត់​។​

​ការទទួល​ទាន​ទឹក​ការ៉ុត និង​ទឹក​ខ្ញី ជួយ​ការពារ​រាងកាយ​ពី​ជំងឺមហារីក​ជាច្រើន​ប្រភេទ ដូចជា អូវែ ពោះវៀនធំ សួត សុដន់​…​។​

​ក្រៅពីនេះ ខ្ញី​ក៏​ជួយ​ការពារ​ការរីក​រាលដាល​នៃ​កោសិកា​មហារីក​ផងដែរ​។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញថា​សារធាតុ gingerols ដែលមាន​នៅក្នុង​ទឹក​ខ្ញី​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការស្លាប់​នៃ​កោសិកា​មហារីក​អូវែ និង​ការពារ​ការរីកលូតលាស់​នៃ​កោសិកា​មហារីក​ពោះវៀនធំ​ផងដែរ​។​

​ការគ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ការគ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​

​ទឹក​ខ្ញី​ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ហើយ​គួរ​ទទួលទាន​ជាប្រចាំ​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។​

​ខ្ញី​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​អាំង​ស៊ុយ​លីន និង​កាត់បន្ថយ​ផលវិបាក​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។​

​ការ៉ុត​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដែរ ព្រោះ​វា​ជា​បន្លែ​ដែលមាន​ស​ន្ទ​ស្សន៍ glycemic ទាប​។ ខណៈពេលដែល carotenoids ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​

​សំអាត​សរសៃឈាម ធ្វើអោយ​សុខភាព​បេះដូង​ប្រសើរឡើង​

​ការ៉ុត​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ beta-carotene, alpha-carotene និង lutein ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គាំងបេះដូង ហើយ​សារធាតុ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​នៅក្នុង​ការ៉ុត​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។​

​លើសពីនេះ ខ្ញី​ក៏​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល និង​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ផងដែរ ដោយសារ​សារធាតុ gingerol ដ៏​ច្រើន​របស់​វា​។​

​ការព្យាបាល​ការឈឺចាប់​សាច់ដុំ​

​ខ្ញី​ត្រូវបាន​គេ​បង្ហាញថា​អាចជួយ​បន្ថយ​ការឈឺ​សាច់ដុំ​។ ការរួមបញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ខ្ញី​ជាមួយនឹង​វីតាមីន A នឹង​បង្កើន​សមត្ថភាព​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក​របស់​វា​។ ហើយ​ការ៉ុត​គឺជា​ប្រភព​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ beta-carotene ។​

​សម្រស់​ស្បែក​

​ទឹក​ខ្ញី​ការ៉ុត​គឺជា​ល្បាយ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​។ ការ៉ុត​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ beta-carotene ដែល​ធ្វើអោយ​សុខភាព​ស្បែក​ប្រសើរឡើង​។ ខ្ញី​ក៏មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ដែល​ជួយ​កែលម្អ​វាយនភាព​នៃ​ស្បែក​។ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ក៏​ជួសជុល​ស្បែក​ដែល​ខូច​ផងដែរ​។​

​ផឹកទឹក​ខ្ញី​ការ៉ុត​នៅពេល​ព្រឹក អ្នកនឹង​ឃើញ​ភាពប្រសើរឡើង​នៃ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ពី​ខាងក្នុង​យ៉ាងជ្រៅ​។​
​កម្រិត​សម​ហេតុផល​សម្រាប់​ភេសជ្ជៈ​នេះ​គឺ 2-3 ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។ អ្នក​គួរតែ​ផឹកទឹក​ការ៉ុត​មួយ​មើម​ជាមួយ​មែក​ខ្ញី​តូច​មួយ​ក្នុងពេល​តែមួយ ដើម្បី​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក និង​ជៀសវាង​ផលប៉ះពាល់​៕​