វាជាប្រការល្អបំផុតដែលអ្នកមិនគួរយួររបស់ធ្ងន់ៗនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយប៉ះពាល់ដល់ចង្កេះ និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ហើយវាក៏អាចនាំអោយមានបញ្ហាធ្លាយស្បូន និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្រុតស្បូនផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកលើករបស់ចាប់ពី ១១ គីឡូក្រាមលើសពី ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចវិវត្តទៅជាឈឺឆ្អឹងត្រគាក។
បើសិនជាការងាររបស់អ្នកទាក់ទងនឹងការលើកវត្ថុធ្ងន់ អ្នកគួរតែដោះស្រាយបញ្ហានេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកលើកវត្ថុធ្ងន់ៗជាប្រចាំនៅក្នុងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចឈឺចង្កេះ និងកើនឡើងនូវហានិភ័យនៃការរលូតកូនទៀតផង។
ទោះបីជាមានហានិភ័យតិចបន្ទាប់ពីផ្ទៃពោះបាន ២២ សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែ អ្នកគួរតែជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ៗ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យអាក្រក់ដល់ការមានផ្ទៃពោះដោយយសារតែការលើករបស់ធ្ងន់អ្នកគួរជៀសវាង ៖
• លើករបស់ដោយដៃតែម្ខាង
• ការតម្រង់ជួរ និងយួរឥវ៉ាន់យូរជាង ៨ ម៉ោង
• ការលើករបស់ធ្ងន់ពេលអង្គុយ ឬពេលលុតជង្គង់
• ទៅកន្លែងដែលចង្អៀត
• ការទាញ ឬរុញរបស់ធ្ងន់ៗ
• ពាក់ស្បែកជើងដែលរអិល
• ដាក់ឥវ៉ាន់លើក្បាលរបស់អ្នក៕