Join with Health.com.kh on Telegram

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអ្នកមិនអាចពិសារបានក្នុងពេលដែលអ្នកឃ្លាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. នៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន អ្នកមិនគួរញ៉ាំការ៉េម ឬភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ខ្លាំងនោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យក្រពះអ្នកប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
  1. ទឹកដោះគោ និងទឹកសណ្តែក ជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំក្នុងពេលឃ្លានបានឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកហើមពោះ ថែមទាំងរាងកាយមិនអាចស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនបាននោះទេ។
  1. ស្ករគ្រាប់មិនអាចទប់ទល់នឹងការឃ្លានរបស់អ្នកបានឡើយ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទៀតពេលដែលពិសារក្នុងពេលឃ្លាន។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំស្ករគ្រាប់ក្នុងពេលដែលពោះទទេរបានឡើយ។
  1. ផ្លែទ្រលាប់ក៏អ្នកមិនអាចបរិភោគក្នុងពេលឃ្លានបានដែរ ព្រោះក្រោយពេលដែលចូលពីមាត់ដល់ក្រពះរបស់អ្នក វាមិនងាយរំលាយបានល្អឡើយ ដោយធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងពោះវៀនជាខ្លាំង។
  1. ក្នុងពេលដែលអ្នកឃ្លាន ក៏អ្នកមិនគួរពិសារចេកដែរ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមរបស់អ្នក ធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ជាខ្លាំង។
  1. ចំពោះអ្នកដែលមានក្រពះ និងពោះវៀនមិនស្រួល មិនគួរញ៉ាំដំឡូងផ្អែមឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអាការៈអ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបាន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការពិសារអាហារក្នុងពេលដែលអ្នកឃ្លាន ទើបសុខភាពអ្នកអាចរក្សាក្នុងកម្រិតដែលល្អជានិច្ច៕